第四章　给情绪的压力锅减压 ——压力太大，小心爆炸

如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。

——克莱门特·斯通

任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你都应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

——罗伯·怀特

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

——安东尼·罗宾斯

幻想出来的痛苦一样可以伤人。

——海涅

当水壶中的水沸腾时，蒸汽会由壶盖的孔不断冒出。压力锅盖上也有一个小孔，在气压达到一定程度时，蒸汽也由此孔泄出。泡茶的小茶壶盖上也有个小孔，热气亦由此排出。如果没有孔的话，热气就无法散出，里面的压力就会累积，水就会不断地由壶内向外溢出，而压力锅则有爆炸的可能。总而言之，热气与压力都必须能适度的发散才可以。

这个原理其实与人的情绪一样。人的不良情绪一旦累积压抑得太久，一旦爆发，其后果可能是无法挽回的遗憾。人的不少冲动，正是由于不良情绪的累积太多，结果因为一件小事，一点就着。因此，学会给自己的情绪减压是减少冲动的办法之一。

那种故意压制自己情绪的人是非常危险的。他们不会发牢骚，总是面带微笑。对人和善，为他人着想，工作认真，经常为帮助他人而留下来加班。当别人问他体力是否可以时，他总是以笑脸回答“不用担心”。这其实是非常危险的，这种人就像热水壶盖上没有孔一样，不爆发则已，一爆发则“惊天动地”。

如果你认为自己的压力在不断累积，那就试着将不满、牢骚发泄出来吧。给自己的不良情绪找个孔，让身心更健康，让行为更理智。