完美型个性的改善策略
非健康完美型个性的人，容易感到压抑、自卑，他们对别人的要求往往不切实际，办起事来也喜欢瞻前顾后、拖拖拉拉。因此，非完美型个性的人可以从这四个方面着手对自己进行个性改善。
远离压抑
很难看出完美型的人是喜是悲，因为他从不想让自己太激动，而事实上他们绝大部分生活都是严肃的。完美型的人老了以后，经常会变得忧郁。尽管他们感觉到没人再会喜欢他们，却还要证明自己是正确的。
一个小寡妇孤独地坐着，一个好心妇人问她“你今天好吗？”
这个严肃的完美型的人，告诉她这个月来她碰到的两个麻烦，并对这些伤心的琐事喋喋不休，最后说：“从来没有人来看过我。”
好心的来访者不愿意听她的絮叨，并决定以后再也不来看望她。小寡妇把来访者的名字列入了再也不会来的人的名单中，然后更对自己悲观的理论确信不疑。其实完美型的人只需认识到没人喜欢忧虑沮丧的人，他们对生活的看法就不会那么悲观。
完美型的人总将事情私人化，常自寻烦恼。一个青年妇女说，她丈夫常消极地看待每件事，“如果我们看了一场较差的电影，他就没完没了地评论，使我觉得好像这电影是我拍的。”
完美型的人每说一句话都预先想好，并斟字酌句，认为别人也会这样，所以他相信每一句随意的话都暗藏深意。完美型的人应该了解个性的差异，也许这是你第一次认识到，别人不是冲着你来的。他们没有必要花太多时间去猜度你，去谋算你。当你学着以他们的个性（而不是你自己的）来评价别人，你对别人就会有新的印象。你会向每个路过的人微笑，并再不会自寻烦恼。
完美型的人常常觉得被人遗忘，且不明白为什么人们不邀请他们参加社交活动；一旦被邀请，他们常给人消极的回答，令人败兴而回。如果你邀请了一位完美型妇女参加一个聚会，她不但没有表现出一点欣喜，还会说：“反正我那天也得外出，一件事也做不成，我想不如也浪费了那个晚上吧。”
当一个人的精神总是集中在消极面时，就会渐渐变得沮丧及忧郁。完美型的人应将注意力放在积极面上，一旦发觉自己在注意消极面时，就必须尽快将这种想法赶出脑海去。
别动不动受伤
完美型的人实际上喜欢被伤害，而这又使他们的视线总是集中在自己身上，更加顾影自怜。男孩费特是个典型完美型的人。某次他发现星期天的烧烤中他并没有分得一份带筋的牛肉，由于他家里人都爱吃这种带筋的烤肉，所以这令他感到被冷落了。于是他暗自画制一份“吃带筋烧牛肉名单表”，一连16个星期，每逢星期天，他都在表格上填上这周谁吃带筋牛肉：“1月12日阿进和狄克阿姨，1月19日斯蒂芬和祖父……”一天他妈妈在打扫房间时在书桌上发现了这份只有人名和日期的古怪表格。他一回家，妈妈便问他那是什么，他便含糊地说“这是谁吃了带筋烤牛肉的名单表。你会发现，在这16星期内，我的名字并不在上面。现在我可以证明，我的确是被你们忽略了！”
他妈妈不敢相信他会用那样的精力及时间来记这个吃牛肉筋的记录；事实上，他从消极面说出了这个被冷落了的事实。
许多完美型的人经常用自己的方式使自己感到委屈。完美型个性的孩子就感到被抛弃和冷落。下面就是一个例子：
儿童节时，6岁的军军如预料的一样，又过了不满意的一个节日。他给自己和表姐罗兰收到的玩具礼物列了一份清单，他发现表姐收到的玩具礼物多一些。虽然军军还有新衣服和“星球大战”花式的被褥，他还是泪流满面哭着道：“大人们更喜欢罗兰！”
4．从正面去看事物
完美型的人总爱刻意收集一些别人的批评，如果他们听见房间里有人提及自己的名字，就猜测一定有人在说他们的坏话。
完美型人的思想就像是一个总是报告负面消息的收音机。当完美型者决定凡事从美好的方面去想，而不是预感到阴云盖顶时，许多重要的事情都可以改变。试试去看人们好的一面。当事情变糟时，你会惊喜地发现，原来自己也具有新的经验并找寻其中可以学到的积极教训。
战胜自卑
金无足赤，人无完人。人本来是不可能完美无缺。完美型个性的人却总是不停地审视自己，苛刻地要求自己，并为自己的不完美而焦虑、自卑。完美型个性的人有最大的潜力取得成功，但前提是他们必须战胜自卑。别让自己成为最坏事的敌人，这是完美型个性的人所应牢记的忠告。
不要花太多时间做计划
完美型个性的人，出于追求完美的，结果因为找不到完美的途径而拖延时间，他们却从来不肯在实践中摸索。 一位女士说，她丈夫在开始建一个小院子时确实准备好了一切，但一袋袋水泥放在草坪上，压坏了草，一辆破旧的手推车靠着前门放了好几个月。每次她抱怨这些时，他都说在准备好整个院子完美的计划前，他无法动工。时间过去一年了，他仍在考虑如何布置，她只好先在手推车里种天竺葵了。
徐丽要丈夫做几个简单的书架，他用了几个月来画草图。还想为儿子做鱼缸架，三个月来他画了四张图纸，而鱼缸架至今还没开始动工。 若让完美型个性的人挂一幅画，他肯定先要研究墙壁。通常墙都会有一点不平，而这是叫人沮丧的，他一定会测量墙壁的长度和宽度以及画的尺寸。他需要大小符合的钉子和一把小锤子，但这些通常都难以找到。就这样，今天拖到明天，又拖到后天，他认为挂画的条件仍不具备，真不知何时才能挂上这幅画。