懂得拒绝让你在工作中免去很多烦恼

“在工作中懂得拒绝的方法”是说身在职场，在拒绝同事和领导的时候，要学会把话说得巧妙一些，以拒绝同事强迫的建议，回绝领导命令式的要求，从而更好地维护自身的利益。

身在职场，有时候让很多年轻人感觉非常苦恼。明明晚上和男(女)朋友一起逛街，却不得不被领导临时宣布的加班决定而取代。本来计划周末要好好陪陪家人，却被一个电话叫到了公司参加会议。可能很多人觉得，自己要靠这份工作糊口，而不好意思随便拒绝。事实上，大可不必如此，你上班的时间是固定的，在休息时间完全可以拒绝领导的工作安排。当然，拒绝领导也是有一定的技巧。那么，在工作中究竟如何去表达拒绝，又不至于得罪别人呢？

1．拒绝同事指点时多说谢谢

在工作当中，很多时候，当你认真地去完成领导交代的工作的时候，往往会有很多的同事对你指指点点，建议你这么做，那么做，对你造成一定的干扰和影响。如果这时候，你不懂得拒绝，往往会把事情做得一塌糊涂。

比如，领导安排你去做好员工的考勤。同事们七嘴八舌，有的建议你做个考勤表，采用登记方式。有的建议你采用刷卡方式。最后导致你不知所措。这时候，你不妨对他们多说谢谢。主意自己拿。

2．拒绝领导安排时懂得示弱

很多时候，当你手里的活还没有干完，领导又安排你做另外工作，让你不能静下心来完成当前的工作。这时候，就要学会在领导面前示弱，拒绝领导的使唤。

比如，你在认真地做一个设计，可是刚做了一半，领导叫你去复印文件，几分钟之后，领导又叫你去送材料。这时候，你可以说：“对不起啊，领导，我肚子有些不舒服。”这样，领导便不好意思再随便使唤你了。

3．找个重要的理由表达拒绝

有时候，同事总是找你帮忙做这做那，事实上你有自己的工作要做。或者是在休息时间接到了领导要求加班的电话。这时候，如果你不懂得拒绝，就会让自己身心疲惫。不妨找个重要的理由来表达你的拒绝。

比如，你可以对同事说“经理急着要我手头上报表呢。不好意思。”可以对领导这样说：“我正在外地呢，一时赶不回来啊。”这样，同事便不好意思再要求你帮助他了。领导也只能无可奈何地挂断电话。

很多初入职场的年轻人总是不好意思去拒绝同事和领导的要求，生怕拒绝了同事而得罪了他们，担心给领导留下不好的印象，影响自己职业生涯的发展。事实上，你大可不必如此。只要你学会有技巧地拒绝，一样可以将他们不合理的要求和建议拒之千里之外，维护自己的利益。当然，除了以上的几点技巧之外，在实际应对中，还需要你多学习和总结。

4.不会让对方伤心和难看的拒绝话

“不会让对方伤心的拒绝话”是说在表达拒绝的时候，注意说话的方式、方法，尽可能保护好对方的心免受伤害，从而把你的拒绝之意完美地表达出来，而又不会得罪对方。

生活中，我们在遇到困难的时候，往往有求于人，当遭到对方的拒绝后，感情受了伤害，会很伤心。当别人被你拒绝之后，伤心失望的时候，往往你也会受到良心的谴责。这也是很多年轻人不会拒绝别人的原因。

如何既拒绝了别人，又不伤害对方的心呢？这就需要学会说拒绝的话，把拒绝的话说到对方的心里。当然这并不是一件容易的事情，需要学习一定的语言技巧。那么，究竟如何说话既能拒绝别人，又不伤害对方的心呢？

1．拒绝的同时传达你的温暖和爱

一般情况下，别人向你寻求帮助，自然是情况万不得已，不然谁会拉下脸来求人呢？但是，如果你答应了对方，又会让自己陷入尴尬，或者是让自己的利益受损。这时候就不得不拒绝别人。但是在拒绝了对方的时候，一定要把你的温暖和爱传出去。这样，在一定程度上能温暖对方的心，让别人免受被拒绝的伤害。

比如，邻居得了急症，急需用你的车，可是你的车借人了，这时候，你不得不拒绝对方。拒绝的时候，要多询问对方病情是否严重，如果有可能要尽量地帮助对方想办法。之后也要及时打电话表达关心。

2．不要用一些过于直接的拒绝词

当对方有求于你的时候，如果你说“不行”“不可能”，势必会使对方受到伤害。这时候，你不妨把话说得委婉一些，比如说：“实在是太忙了”或者是“可能不怎么合适”等。对方理解你的难处，自然心理上也能接受被你拒绝的事实，内心也不会有太大的落差，不会受伤害。当然，需要怎么说是需要在实际生活当中拿捏和揣摩的。

3．表达拒绝的同时要表达出歉意

别人向你提出帮助自然是很相信你，你的拒绝势必会破坏对方对你的信任。这样，对方的心会很受伤，你也会受到良心的谴责，内心不舒服。在表达拒绝的时候，一定要把这份歉意表达出来，进而赢得别人的理解。

比如，有朋友结婚缺钱，向你借钱。你在拒绝的时候，要这样说：“实在很抱歉，你看我手头也紧张，也帮不了你。别的需要帮忙的话，你尽管说。我一定效劳。”这样，对方理解你的难处，内心自然就不会受到伤害了。

很多年轻人要么不会拒绝，要么拒绝别人的时候，不懂得保护别人的心，而伤害了对方。尽管你没有委任必须帮助他人，但是你伤害他人的心就会给自己的良心背负上责任。同时，也会给你的人际社交带来一定的障碍。因此，对于涉世未深的年轻人来说，要学会拒绝，更要学会在拒绝别人的时候保护对方的情感免受伤害。这就需要我们在拒绝的时候，把话说得巧妙一些，温暖一些。