拒绝别人如何精准表达

人与人之间应该相互帮助和支持，别人有求于你的时候，无论对方和你的关系如何，能帮的尽量帮；你有困难的时候，求助于别人，别人能帮的也尽力相助。这样的生活图景，应该是非常美好的。但是，每个人都有自己的实际困难，常遇到别人有求于你的时候，你却因为诸多原因不能帮助别人，于是不得不婉言拒绝。

求助别人时，心里常满怀希望；求助不成，遭到拒绝，心里会有很大的落差。因此，拒绝别人，需要针对实际情况，讲究一定的方法和技巧，否则就有可能伤害对方，甚至造成彼此之间难以化解的矛盾。

当别人求助于你的时候，诉求是比较明确的。拒绝别人，也需要明确的理由。根据对方的诉求、自己的处境，拒绝别人大致有三种不同的情况：第一，别人的诉求超过自己的实际能力，帮不上，比如别人向你借100万，你没那么多钱，只能拒绝。第二，别人的诉求超过自己的心理承受能力，不想帮，比如别人向你借100万，因为担心有去无回，只好拒绝。第三，别人的诉求违背自己的为人准则，不能帮，比如别人向你借100万，还明说是拿去做违法的事情，必须拒绝。

在第一种情况下，你的本意并不是想拒绝，而是确实无能为力。因此，在拒绝别人时，态度一定要诚恳，让对方确信你不是不想帮忙，而是实在帮不上忙。只要对方相信你说的话，心里就不会难受。同时，为了证明自己的诚恳，你不妨替对方再想想办法，虽然你帮不上，但可以帮助想想双方都熟悉的其他人能否帮上对方。这样做了，无论结果如何，对方都会对你存感激之心。

第二种情况，超过自己的心理承受能力。但是，你不能把话说得太直接，而要尽量委婉含蓄一些。同样以借钱为例，你可以一口咬定自己没钱，也可以说自己仅有的钱另有急用，话说到这个地步，对方也不可能再强人所难。

第三种情况，是绝对不能帮忙，语气可以委婉一些，但态度一定要坚决。对方能够知难而退最好，要是对方死缠烂打，不妨以公之于众，乃至报警相威胁，彻底断绝对方的念头。