宝宝运动的安全防护

随着宝宝运动能力的增加，能接触到越来越多的物品，跑动的范围也越来越广，安全问题就显得非常突出了，家长要为宝宝创造一个安全的“运动场地”，让宝宝无忧无虑地运动。

如果宝宝是在家里活动，就要注意避免家具的磕磕碰碰，把棱角尖锐的家具包起，地板上要仔细打扫，以免有别针、烟蒂、纽扣等物品。宝宝能够到的插销、插座都要用胶布盖住，以免触电。厨房里的调料、豆子、刀具，卫生间里的洗浴用品、洗涤剂等都要放在宝宝触不到的地方。不要单独让宝宝在阳台或窗户旁玩，尤其注意不要让他踩着小板凳登高，以免坠落。如果家里桌子上铺有桌布，就一定小心宝宝去扯桌布边沿，使桌子上的物品滚落下来，烫伤或砸伤宝宝。

如果要带宝宝到户外活动，要选择适合的天气，晴朗凉爽的天气是最适宜的。要注意雾天不宜让宝宝外出活动，雾天湿度大，相对缺氧，会使宝宝感到胸闷、心慌、气促、无力，且空气中带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，不利于运动。还要掌握适宜的活动时间，一般以上午10时和下午3时为宝宝户外活动的最佳时间，这个时间空气较清洁，污染物扩散快。夏季时，下午可5点以后到户外，避开过高的气温，防止中暑。饭前、饭后半小时内也不宜运动，否则易吸入冷空气，产生胃**。

在准备运动时，给宝宝穿上要轻便、舒适的运动服装，避免过多、过紧的衣服限制宝宝活动。宝宝穿的鞋子要是合脚、透气、轻便的运动鞋，而不是过硬、过厚的皮鞋，系好鞋带，以免扭伤、摔伤。摘掉宝宝身上戴的项链、手表等饰物，检查宝宝的口袋里是否有玻璃、小刀等尖锐物，以免伤害到宝宝或其他伙伴。运动前让宝宝多喝水，在天气炎热时更要多次补充水分，以免宝宝在运动中脱水。

运动时可让宝宝先预热一下，舒展手臂、膝关节等容易扭伤的部位，再逐渐增加运动量。宝宝在户外与小朋友玩耍时，家长虽然不用参与，但要随时关注宝宝，确保宝宝正常玩耍，且不会被陌生人带走。如果宝宝面色红润，汗量不多，呼吸中速稍快，动作不失常态，情绪愉快，注意力集中，说明活动量适宜；反之，若宝宝出现脸色苍白，汗量很多，非常很疲劳，表明活动量过大，应适当减少。根据宝宝的生理机能，家长要保证宝宝的活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少，以便宝宝在活动结束后的较短时间内恢复正常。

运动后，不要马上让宝宝饮水，以免加重心脏负担。更不能马上让宝宝喝冷饮或者洗澡，因为此时新陈代谢旺盛，各脏器的毛细血管都处于扩张状态，若立即喝冷饮或洗冷水澡会使血管骤然收缩，导致胃肠功能紊乱或者感冒发烧；洗热水澡会使血液过多地分布到皮肤，各重要器官血流量减少，引起头晕、胸闷、眼花，甚至晕厥等症状。运动完后，可以为宝宝加一件衣衫或者换下被汗水浸湿的衣服，以免受凉，过上20分钟再让宝宝喝水、进食。