亭亭玉立，站成一道风景

看到T台上的模特时你的第一印象是什么?漂亮、魅力十足。其实最最重要的是她在不经意间流露出的自信。要拥有自信的外表，最简单的方法就是抬头挺胸收腹。问题是一般人不习惯费劲吃力地整天保持这样的姿势。我们习惯驼背站立，因为这样比较舒服，另外多半也是因为缺乏自信心不想引人注目。但你相信吗?双肩向后靠，抬头挺胸收腹的动作可以马上显露出你的自信与优雅，尤其在派对上。首先，此举让你看起来身材更高挑，人也更有气质；其次，它能让你整体造型更显魅力——当你驼背时，人们的关注焦点会是你的不自在与害羞，而忽略了你的美丽；最后，抬头挺胸收腹能帮助你从内到外展现信心与风采，这样的你大家都会想认识的。

著名的功夫巨星——成龙曾经说过：他年轻的时候，非常不注意小节，坐椅子总把一条腿放到椅子扶手上晃来晃去，一副玩世不恭的模样，好像很狂很酷，结果成了不受欢迎的人。后来他从小事做起，注意细节，勤奋打拼，终于成就了人人尊重的国际巨星。

一个女孩被她金龟婿带回家去见家长。当时门没有开，男友就说，那我先去邻居家找找吧。等到男友拥着母亲来见她的时候，那女明星正靠在墙边，其中一只腿还百无聊耐的晃悠。她见了男友的母亲，还很亲切的打招呼。可是最后，他们还是分手了。也许你们都猜到了。是的，男友的母亲不喜欢她很无规矩的站姿，认定这样的女人不能成为她优雅的儿媳妇。

站立是人们生活、工作及交往中最基本的举止之一。正确的站姿，是对一个人行为举止最基本的要求。实际上是良好的家教的体现，在社会交往中给别人留下更好的印象。

在人们的印象中，明星们似乎总是光彩照人、气质高贵的。其实，这在很大程度上得益于优雅的仪态。如果仪态上稍有不慎，立刻就会“原形毕露”,让人大跌眼镜!优雅的举止或动作的基本功在于姿势。站姿是一切仪态之首。优美的站姿会马上让人有苗条高挑的感觉，让人看上去至少年轻5岁。女性站立的姿势美与不美，直接关系到你的形象。学会优雅的站姿更是成为优雅美女的第一步，所以，你的站姿一定要优美、典雅，亭亭玉立。

有一部分女性在少女时期因害羞或训练不够养成了含胸或不会收腹的姿态。正确的站立是，抬头、颈直、双目向前平视，下颌微收，嘴唇微闭，面带笑容，动作平和自然。躯干挺直，做到挺胸、收腹、立腰。两臂自然放松于身体两侧，双腿立直，保持身体正直。要给人以挺拔、优美、庄重、大方、精力充沛、信心十足向上的印象。当两脚平行分开，或左脚向前靠于右脚内侧，或手相互搭握，或将一只手垂于体侧，会给人一种淑女的含蓄、羞涩、收敛的体态。当双手交叉于腹前、手微曲放松，会表达一种性感女性曲线之美。当把一侧肩微倾，分开双脚、送出一侧胯时，会给人一种动感，力量从内向外慢慢渗透出来。

正确的站姿应该要把肩膀往后靠，收回腹部；还有让脖子与背部保持一直线，而不是脖子向前突出。最后，仪态与自信是你在人群中脱颖而出的关键，只有优雅姿态能给他人留下深刻美好的第一印象。站立使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一座直立的烟囱，越直越高，越能排除废气；通过深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能助燃，能燃烧体内的脂肪，是对减肥最直接、最有效的方法。此外，保持良好的心态，能促进内分泌产生有益健康的激素，尤其是酶类和乙酰胆碱等。这种珍藏在人体内部的奇妙物质，会把全身的血流量、脑流量和神经细胞的兴奋性等调节到最佳的状态，从而增强你机体的免疫功能和焕发青春的潜力。

挺胸抬头，不仅能让胸腔呼吸到更多新鲜空气，还能让身体“长高”,让身体年轻，还让你看得更远。扣肩含胸、站立时腿膝无力、臀部下塌这些不良姿势不仅影响美观，还会导致、虎背熊腰、两条腿粗细不、臀部松弛下垂等体形问题。也许大家可能都看到过这样的人：他(她)打扮得男不男女不女，交腿斜靠马路边，和人说话时，歪着膀子，浑身扭动，东张西望、嘴里还不时朝地上吐着瓜子皮。如果有人要你和他(她)交朋友，我想你一定不同意。因为你觉得这个人轻薄，没规矩，招人讨厌。

站立的时候注意不要做一些有损形象的小动作，像摆弄衣角、发梢、背包等，这种姿态显得小气、拘谨，给人一种怯生生的感觉。双手抱胸则会给人一种傲慢和不可亲近的印象。若在听人谈话时采取双脚交叉的站姿，表明一种基本上是排斥和审视的态度，也是不安、紧张心理的流露。过于随便的姿势也不可以：靠着其他物体，伸脖、塌腰、身体歪斜，或者两腿叉开距离过大，双臂交叉或双手叉腰，远远看去如同鲁迅先生笔下描绘的豆腐西施，“像一只细脚伶仃的圆规”。

很多时候你做出什么样的姿势就会有什么样的精神状态，注意自己的站姿不只会给别人留下一种优雅的印象，自己也会变得神采奕奕。富有修养的站姿不仅要挺拔，还要优美和典雅。