精神上的深呼吸

世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”，过度的工作压力会引起焦虑、沮丧、易怒等不良情绪，造成各种生理上的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等。

对于工作压力，我们一方面要尽量避免；另一方面要学会自我调节。做做精神上的深呼吸，压力就有可能转化为动力，提高工作效率，保证身心健康。

幽默要像病毒，在生活中无孔不入，才能真正发挥笑果。如果一曝十寒，平时压根忘了幽默为何物，久久才突然警醒一次，急着找乐趣，那么很容易会发现心情已腐锈得不知该如何重返快乐江湖，只会让人更挫折、沮丧不已。

所以，幽默感这档子事，可千万不能“上个月没来，这个月没来，一个月也不会来”。

事实上，你得把情况经营成“昨天有来，今天有来，天天都会来“。

怎么做，才能确保它会来呢?

每天请人早、午、晚，各做一次幽默深呼吸。

方法则是准备一个趣味百宝箱，其中收集了各式各样的趣味。例如你曾听过、看过的爆笑笑话、有趣的漫画；或是自己曾出过的丑、拍过的滑稽照片等等，通通收集在一起，变成你独具个人风格的趣味百宝箱。

每天不管心情如何，都应该停下生活脚步，打开你的趣味百宝箱，重新体会一下幽默所带来的轻松愉悦，让自己全身上下沉浸在快乐之中，这样就是做了个幽默深呼吸。

常常如此做幽默深呼吸的好处，除了让脸上僵硬的线条转为微笑之外，更能随时提醒自己，还能用别的角度来看世界，想到你的百宝箱中要放些什么了吗?

最后，就让我打开我的趣味百宝箱，跟你分享其中最新的一些内容：

“心理学家就是当一个辣妹出现在众人面前时，眼睛却盯着其他人猛瞧的那个唯一的怪胎。”

“伍迪艾伦说：‘我才不怕死呢，我只是不想在它发生的时候在场罢了!”

学会幽默地缓解工作压力，学会幽默地自我安慰，经过适当的减压与自我安慰，可以忘记工作中的烦恼，使身心得到放松，重新以饱满的热情和积极的心态去工作。

工作压力需要自己去面对，去缓解，努力吧，朋友!