第十一章：孤独的夜（二）

夏天的夜虽然随着季节逐渐的变短，但对于无法入睡的人依然地漫长，躺在**总是睡不着，或许睡觉的时间已是十二点钟，或许一觉醒来才凌晨三点，醒来后再也无法入睡。还有多久才能天亮？好像是天亮了就不再孤独一样，可是天亮了一个人站在阳台看着人来人往的人群，仍然觉得自己站在熟悉的地方却倍感孤独。

或许有朋友，但是心里的感受无法向朋友讲出来，或者是自己都无法表达心里的想法，更多的是不知道向谁去说。阿姨讲给我的很多言语中都散发着孤独的气息，阿姨说自己的运气还算不太差，遇到了一个可以讲话的人，这个人就是我；能聊天的人或许有很多，但是把烦恼讲给愿意听的人又有几人？

阿姨告诉我，她也很想好好的睡上一晚，最让她感觉享受人生的就是能睡上一个好觉；为了能有一个好的睡眠阿姨已经期盼了五十四年，但是到现在为止还没有睡过一个好觉，回想起儿时总是睡不醒的记忆，或许也是一种惬意。对于我这个总是睡不醒的人，睡觉有时候觉得是一种浪费时间的烦恼，但是在阿姨的想法中竟然成了一种美好的愿望。

阿姨嘴上说儿子结婚的事已经放下了也就随他了，但是在睡不着的时候还是会想到孩子婚姻的事，我告诉阿姨最重要的是健康，想办法先解决睡眠的事儿，我也就试着和阿姨一起寻找失眠的原因。

阿姨讲到她的母亲去世时，她看过母亲的眼睛，睁的大大的，就是因为这双眼睛让她害怕得不敢回家住，害怕在家里睡觉，她经常到邻居家或者同学家住；即便是这样，阿姨在她母亲去世后的两三年里，一旦晚上睡觉时闭上眼睛就看到母亲去世时的那双眼睛，但是她仍旧强忍着在恐惧中强迫自己睡觉。读书毕业后参加工作当了老师，夜晚睡觉时就不再看到母亲去世时的眼睛，但是失眠与对夜晚的恐惧，已经像床和盖在自己身上的被子一样的熟悉且习惯。

通过阿姨的讲述，她的失眠与她母亲去世有关，更准确的说和看到母亲去世时的那双眼睛有关，失眠的原因已经找到了。

我告诉阿姨闭上眼睛，见她缓缓闭上眼睛后继续说道：坐在沙发上仿佛静静地坐在柔软的云朵上，想着自己看到的是一望无际的云，微风吹过，听到脚下传来嘹亮的公鸡叫声，想象着自己缓缓的随风降落在很高很高的山上，俯瞰脚下一片望不到尽头绿色的山林，抬起头看着蔚蓝的天空，一望无际的没有一片云朵，轻轻的展开双臂，深呼吸。讲到这里时我稍微停顿了一小会儿。

看阿姨没有异样我继续说道：此时再次听到嘹亮而悠长的公鸡叫声，再随着风轻轻的飘落在山脚下的湖水旁，微风吹过，闻到一阵阵青草的芳香，轻轻的展开双臂，深呼吸，看着清澈见底的湖水，听到一声悠长而高亢的牛叫声，随着声音慢慢的睁开眼睛。

阿姨微笑着睁开眼睛告诉我，感觉自己没有刚才那么疲惫了，心里仿佛多了一种豁达和通透的感觉，心里的一些无法表达的东西随着悠长的牛叫声消失了，呼吸都比刚才顺畅点儿了。我相信，如果大家把刚才的那段话再读一遍后回忆一下，你或许会发现自己有与阿姨类似的感受。

阿姨对我说了好几遍的谢谢，言语中透露着发自内心的开心。我连忙制止阿姨说道：我说阿姨啊，我刚才只是讲了一段描述自然的话，什么也没有做，是您自己走入了大自然当中，是您自己把一些心里无法描述的东西放下了。

阿姨再次拿起茶几上放着的柚子给我和妻子剥柚子吃，一边剥一边说道：小李你这真给阿姨帮了大忙了，刚才如果不是你讲到有牛叫声的话，我可能就睡着了，刚才也挺有意思的，我竟然真的听到了悠长的牛叫声，而且听到牛叫声后睁开眼觉得自己眼睛比以前看东西清楚了点儿。

阿姨一边说话一边爽朗的笑出了声，当她意识到自己的笑声时，不好意思地捂了一下嘴。听到阿姨爽朗的笑声，我的心里也宽慰了很多。我告诉阿姨，如果晚上睡不着，睡前做深呼吸九次，如果还睡不着，那就再深呼吸九次，这样再躺下睡觉的话可以帮助入睡；如果凌晨醒来后睡不着了也可以做九次深呼吸。

阿姨听了我的方法，马上找来笔和纸记了下来，并且自己又对着纸念了一遍。看到阿姨这么认真，我相信今天晚上阿姨一定能比昨天睡的更舒服一些。吃过柚子之后，我就离开了阿姨家，阿姨非要让我带一些水果走，还说这些水果都是今天早上刚买回来的，我看到阿姨拿的苹果，我马上告诉阿姨我吃苹果过敏，不是推辞，我是真的听到咬苹果的声音全身都会起鸡皮疙瘩。最后我什么都没有拿，阿姨送我下楼后，我和妻子回了家。

在回家的路上，我边走边回想着阿姨竟然失眠了五十四年这么久的时间，或许阿姨也寻找过治疗失眠的方法，也去医院治疗过失眠的症状，虽然阿姨并没有说这些经历，但是治疗失眠的经历或许并没有改变阿姨失眠的症状，所以她也没有讲。我自己呢？我最近也失眠了将近两个月了，有时候一整夜都睡不着，开始以为是看手机睡不着，后来我把手机放在客厅充电，但是躺下后还是睡不着，没有丝毫的困意，左想想事，右想想人，越想越睡不着，这种想睡但是又没有困意的难受已经折磨了我一个多月，难以用语言表达的那种不适，更是自己的大脑无法控制自己的想法，各种各样的烦恼全都在躺下的那一刻统统涌到了我的脑袋里，痛苦、脾气暴躁更或者是表达不出来的一种感受。

看我写的书会不会变成我这个样子？我想大家不用担心，其实我写这些内心痛苦的挣扎，是为了让更多失眠的读者避免像我这样的痛苦经历，如果你有，请读一读我描述大自然的那一段美丽场景，也试试我讲到的深呼吸方法，希望这些方法也能帮助到你，如果效果甚微，我们也可以共同讨论寻找失眠的原因，再根据原因寻找有效的入睡方法。

我现在能写出来，说明我已经走出了因失眠而痛苦的困境，希望更多的人不再受失眠痛苦的折磨。在夜里失眠的人并不孤单，因为我愿意和你在一起寻找帮你入睡的方法。我常与向我诉说烦恼的朋友这么讲，当你的心充满光明，你的世界都是亮了。此句与各位共勉。