第13章 核心力量。
夜晚，饱餐后的众人各自散去。
东野光拉着王子，在青竹庄周围游**、散步。
也是为了自己了解宽政大学文学院各个课程和老师的情况。
东野光明白，如果想更好的提升自己的成绩，
现在学业上的时间必然要减少，而科学、系统的训练将成为自己的日常。
除去打工赚钱时间，上课的时间能少就要少。
而王子三年的文学院摸鱼经历，正好可以拿来参考。
夜晚的东京，华灯璀璨，霓虹闪耀。
而灯下的王子，拖长的头发，长长的睫毛和白皙的肌肤，让原本就很美的长相更显得俊俏。
只有叫错的名字，没有叫错的外号，对于王子同学来说，正是如此。
“王子，你喜欢跑步吗？”
东野光突然没有头脑的问了一句。
王子好像没有听到一样，在哪里边走边翻看着手里的漫画。
两个人就这样慢慢地走着，突然王子停下脚步。
“我讨厌跑步，我真的很讨厌跑步，被拉下水，经历那么多痛苦折磨。
可是，要是没有和大家一起奔跑，要是没能来去箱根，我会更加讨厌这样的自己。”
“哦。”
“王子，上学有什么摸鱼的好办法吗？”
“我说过，我的生活经验都是来自于漫画世界，所以，不能给你什么更好的回答。”
“你没有想过自己写动漫剧本吗？”
“自己去创造自己的生活。”
“创造？这种事情，对我这种宅男来说，除非奇迹的出现。”
“你不觉得去年的箱根驿传就是一个奇迹吗？”
“是么？”
“是大家一起创造的奇迹。”
王子突然不知说话，放下手中的漫画书，看着远处的路口的红绿灯，
一闪一灭，来回的转换。
“阿光，你说如果创作漫画，名字叫什么？”
“强风吹拂。”
“强风吹拂？”
“强风吹拂，再大的狂风前，也有再大的勇气，迎着它强劲奔跑。
你们去年十个人已经创造出了奇迹，如果能画出来，也同样是奇迹。”
两个人又不说话了，慢慢地向竹青庄回去。
不过这次王子没有再翻看他手里的动漫书。
快到竹青庄门口时，王子转过身来，对着东野光说到。
“欧美文学是最容易突破的口，你可以找老师试试，如果你外语足够好。”
“谢了，对了王子，叶菜子已经开始写小说了。名字就叫‘强风吹拂！’”
王子听吧，点点了头，拉开宿舍的破旧大门走了进去。
东野光看了一下时间，没有进去，而是来到了房东田琦大爷的房间外。
敲了一下门，直接走了进去。
“现在的年轻人呀，怎么这么没有礼貌。”
“我又不是霓虹人，那么虚伪干什么。”
“来，摆上。今天再教你几个秘诀。”
“好，好，好。跟着你就学了两天，我感觉我的棋力上升了好多。”
“我说阿光呀，你棋力这么厉害，怎么不去下职业呀。”
“一切皆有法，如梦幻泡影，如露亦如电！”
“光君，你怎么念上经书了。”
“你这么大的年岁，还执着与这围棋干什么。可知这眼前的一切不是幻影？”
“对我来说，这围棋就是幻影，你小子装什么清高。来，摆上。”
“老爷子，你家里的酒呢？不请我喝一杯。”
“好呀，再讲十个新定式，我就拿我的‘黑龙无二’出来。”
“切，别说十个，一百个都有，酒你就拿来吧。”
……
从梦中惊醒的东野光，拉开窗户向外看去，夜色阑珊。
月亮被云层遮盖，让屋内没有了光亮。
东野光干脆躺倒**，研究起自己的系统数据，
却一下子坐了起来。
【姓名：东野光】
【状态：正常（60%）】
【当前成绩：D档，5000米14分05秒3】
【身体成分：7】
【柔韧性：6】
【爆发力：6】
【力量：6】（核心：0%）
短板:核心力量(目标平板支撑6分钟，侧平板支撑5分钟。)
【速度：6】
【耐力：8】
【成长点：0（31%）】
东野光发现在力量一栏上，后面出来了一行小字。
特别是短板两个红色小字，更是一目了然。
让人明白，这就是当下最需要解决的问题。
东野光活动了下身体，试了试平板支撑和侧平板支撑，
果然如同系统说的那样，完全不达标，支撑不到4分钟就不行了。
看着自己纤细的小胳膊，东野光决定这两周就以此为目标。
全力提升核心力量群。
折腾了半天，东野光看了一下表，五点了。
起身擦了一把脸，穿好球鞋，轻手轻脚地向门口走去。
刚打开竹青庄的大门，突然一个大手拍在了肩膀上，
让东野光吓了一跳，
回头一看，原来是灰二。
“我还以为是小偷呢，今天怎么起这么早。”
“灰二哥，你吓死我了。我出去溜下腿，慢跑个十公里。”
“行，等下我一起。”
“还有我。”阿走不知道什么时候也钻了出来。
“对了，灰二哥，你的腿？”
看见阿走，东野光突然意识到清濑灰二的伤。
“没事，不影响慢跑。”
三个人借着路灯，开始在东京的小路上慢跑热身起来。
“阿光，我感觉你的核心力量不足，上肢摆动的幅度也太小了。需要针对性训练。”
“好的，灰二哥。”
东野光嘴上显得很平静，心里却很吃惊，灰二的观察分析能力真是不错，
一次跑步就看出了自己的不足。
“你先慢跑几公里，我再教你一套核心力量的练习方法，你定时训练就能快速提高成绩。”
“阿走，你注意一下阿光的摆臂，帮他提醒一下。”
“没问题。”
几公里后，三人来到一处小公园内，灰二开始给阿光讲解起核心肌群。
“阿光，你要注意，核心肌群可并不仅仅指腹肌，
它还指位于腹部前后环绕着身躯、负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，
包括了腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成。”
“常用的锻炼方法有五种，斜卧上下摆腿、仰卧‘剪刀脚’、斜卧‘自行车’等都需要配合着练习。”
“回去我给你安排每日的练习数据，你按时完成就行。”
“灰二哥，能不能加练，快速的提高呢？”
“不行，任何力量练习都需要循序渐进，不要着急，时间还长着呢。”
“来，这几个动作，你先各做三组，我看下姿势。”