第十章 弹跳练习
张雨晴没说话，过了一会儿道：“不过，他的性格和蒋涛哥哥真的挺像的！”
这句话一说完，蒋石的神色明显有些不自然了，他拍了拍张雨晴道：“不早了，走吧，我送你回家，不然你老爸又得找我麻烦！”
“好吧，回家回家，明天继续来欺负小师弟，哈哈哈！”
张雨晴发出银铃般清脆的笑声，已经走得很远的祝战忽然打了一个大大的喷嚏。不由疑惑地回过头看了看，才继续往家走。
祝战躺在自己的**，脑海里想着今天的投篮。
这个投篮练习看着简单，想不到这么累。
祝战弯了一下自己有些发酸肿胀的手腕。
其实三个一百的运动量算起来，和一场篮球比赛打三十分钟用的体力差不多，要是不累那才是怪胎。
“不过……”祝战想到这里，将手举了起来，在**做了一个投篮的姿势。
似乎是听见了篮球刷一声空心入网的声音，投出之后，却忽然一愣。
“不知道什么时候，我的命中率能够达到李科那种程度！”祝战心中道。
不过想一想，他在进步，李科也在不断的锻炼和进步，想要追上他还需要更多努力，一时间手腕的酸痛也似乎减少了。
想着想着，忽然祝战就想起了张雨晴。
下午的时候，张雨晴弯腰看着祝战那一幕又出现在了他的脑海。
赶紧摇摇头，将被子拉起来盖住自己的头，清空大脑开始给自己催眠了。
过了好一会儿，祝战终于睡着了，卧室里传来他均匀的呼吸声。
突然，卧室的门吱一声被轻轻推开了，一个身影慢慢地走了进来。
来人面带慈爱地看着祝战，露出温暖的笑容。正是祝战的妈妈，魏群。
“小战，加油！”魏群轻声道。
魏群温暖地看了一会儿祝战，又轻手轻脚地关上了房门，退出了房间。
窗外，城市的夜晚渐渐沉寂，又一个新的黎明，即将到来。
第二天早上，周日。
早上五点半，天刚刚蒙蒙亮，祝战就在闹铃声中起来了。
“嘶~”祝战在**咬着牙冷嘶一声，全身感觉跟散了架一样软绵绵的，两只胳膊和大腿则是感觉非常酸痛。
祝战躺在**挣扎了半天。
咬牙挣扎着起了床，穿好衣服。
本来想和平时一样，做上一百个俯卧撑和一百个仰卧起坐，看今天的状态是完全不行了，祝战只能在自己的小卧室活动活动筋骨，然后出了卧室。
到了客厅，瞧见茶几上面已经放着两个煮鸡蛋一根油条和一杯纯牛奶。祝战心中一暖，感觉身上也不那么酸痛了。
一边吃，一边有些唏嘘。
这三个一百投篮练习是真累，比打了一场篮球赛还累！
祝战右手拿着妈妈给他做的面包一边吃一边想到。
不过，这说明很有效果！
想到这里，祝战心中的信心一瞬间燃烧起来了。双眼似乎燃烧起了火焰一般明亮起来！
几口吃完了早饭，祝战也拿起扫把，出门去帮妈妈扫地去了。
清晨起的比较早去晨练的老人们见祝战在楼道扫地，都不断地夸赞他。
祝战这次没有像昨天那样狠劲的练习手腕的力量了，他只是比较轻柔地练习，先是用右手扫地，扫累了之后，立刻换上左手，这样来回地锻炼自己的腕力。
祝战曾经在网吧看到过一个视频，是NBA著名的一个篮球运动员手套佩顿的投篮讲解，其中很仔细地介绍了如何投篮，并且讲解了许多投篮技巧和练习的技巧，其中特别说明了腕力的重要性。
如果手腕柔和，腕力足够强，那么运动员投篮的时候，会很轻松，相应的，身体也会以比较飘逸洒脱的姿势投篮，这样不仅仅是投篮好看，更多的是可以节省体力和投篮手型的固定。
完美的投篮来自于刻苦的投篮练习，而刻苦的投篮练习可以造就完美的手型，完美的手型少不了足够的腕力。
祝战由于身体很疲惫酸痛，因此很慢的扫完了地。
回到家，看了看时间，居然比昨天多花了半个多小时，他连忙换上球衣球鞋往篮球场走去。
还没走到球场，远远地就看到张雨晴和蒋石在球场上一边投篮一边聊天，不时传来张雨晴爽朗地笑声。
祝战远远看到张雨晴，心中吐槽了声妖女。
他迈步走到球场上，张雨晴就亲热地叫了起来。
“嗨，亲爱的小师弟，有没有想师姐啊？”张雨晴一看见他，眯着眼睛笑道。
祝战把脸转向蒋石，心中道：“哼，谁想理你？”
看着蒋石，祝战道：“蒋叔，咱们开始吧！”
蒋石看着祝战，满意地点点头。
张雨晴见祝战不理自己，琼鼻一皱，道：“小师弟，师姐和你说话没听见啊，我说小师弟你是不是昨天输给了师姐，留下了一个深刻的阴影啊，有没有半夜睡不着觉呢？”
张雨晴故意把最后那句半夜睡不着觉拖的很长，脸上带着一副诡谲地表情，显然颇为得意昨天赢了祝战。
祝战却是脸一红，不知不觉又想到昨天晚上自己想起张雨晴那一幕。
“叫的我好想笑傲江湖里的林平之一样。”祝战仿佛喃喃自语般小声道。
蒋石和张雨晴都是一愣。
蒋石笑眯眯地看着这两个小家伙拌嘴。
张雨晴灵动的大眼睛一翻，道：“有么？那好啊，只要你投篮胜过了我，我就不叫你小师弟了，否则，没门儿！”
祝战一阵无语，不过也找不到理由来反驳，闭嘴不再说话，开始围绕球场跑步热身。
张雨晴见祝战不说话，也自己开始跑步热身起来，两人跑了一会儿又开始拉韧带，做准备活动。
做完了准备活动，祝战和张雨晴站在球场上，却看到蒋石手中拿着两个跳绳。
蒋石扬了扬手中的跳绳，道：“今天我们先做一些弹跳练习，我们需要借助跳绳，跳绳跳的好了，对身体协调性和敏捷性都很有益处。”
祝战看着蒋石手中拿两根跳绳，若有所思地点点头。
“首先，我们拿起跳绳”蒋石一边说，一边将手中的跳绳拿出一个，将另一个放在了一边。
他将跳绳放开，然后望着祝战和张雨晴道：“看着我的动作，跳绳训练分很多种方式，我今天教你们比较简单的，主要是锻炼你们的小腿和大腿肌肉弹性，对脚步练习也很有帮助。”