健康是我们最大的资本

青春物语：

上帝给了你好身体，你却用来挥霍！即便你赚得了全世界，如果赔上了自己的生命，那又有什么意义呢？

林语堂先生曾经说过：“地球上只有人是在拼命工作，其他的动物都是在生活。动物只有肚子饿了才出去寻找食物，吃饱了就休息，人吃饱了之后又埋头工作。动物囤积东西是为了过冬，人囤积东西则是为了自己的贪婪，这是违反自然的现象。”

也许你并不认可这种说法，你会反驳说：“我没有时间保养身体，我不得不工作，因为生活的压力太大了。”但是，假如你没有了健康的身体，那么即使你很成功，获得很多荣誉，被人敬仰，又有什么意义的？当你的身体累垮了，不能继续从事你的工作了，会有另一个人来接替你，而你之前的付出和努力就变得毫无意义。

“即便你赚得了全世界，如果赔上了自己的生命，那又有什么意义呢？”这是耶稣曾经告诫人们的话。的确，如果不珍爱自己的身体，我们靠什么去生活呢？我们不能想像屋子塌下来之后的情形，可是，即便屋子真的塌下来了，我们依然还能够搬到别处去住。然而，一旦自己的身体垮了，我们也得搬走，不过不是搬家、搬到别处去住，而是搬到另外一个世界去了。

健康，是我们人生最宝贵的资产，也是最根本的利益，应要重点去经营。近一个世纪以来，美国人的平均寿命提高了30岁。其中，医药治疗只起到了延长5年寿命的作用，而预防的理念却让美国人多活了25年。

根据统计资料显示，在美国人早逝的所有原因里，50%与个人生活方式有关，20%与环境有关，20%与遗传有关，仅仅10%与医疗服务有关。深谙经济学的美国人如今也为健康算起了账，他们认为，关爱健康是付出最小、回报最大的投资。

一个人最大的财富，正是自己的健康。如果没了健康，则生趣全无，效率锐减，生命也因而黯淡，更不要谈赚钱、奋斗了。所以，志向越是远大的你，就越是要关注健康。否则，十年后即使你取得了财富和成功，而自己却重病在身，甚至命丧黄泉，那又如何享受幸福和快乐呢？

是谁动了我们的健康

提起大学时代的生活，给王鑫印象最深的就是喝酒。

“最厉害的时候，在一个小时内，5个人喝了3瓶白酒，48、52、56度的。当时我用茶杯连喝了15杯！喝到被别人抬回去。”王鑫略带自豪地说，“那时候，喝得最频繁的时候是一个星期两次。每次白酒能喝上二两，啤酒喝一瓶多。”

其实，在上大学之前，王鑫是滴酒不沾的。进入大学后，他发现大学生活很轻松，没人管，而自己也不知道干点什么好，就开始和室友聚在一起喝酒。后来，这就成了一种气氛，他感觉酒能一下子拉近彼此的关系，于是，不仅喝酒的频率增加，喝酒的量也是越来越大。大三的时候，喝猛酒习惯的副作用显露了：“胃不能吃凉的，不能饿也不能太饱，更别提喝酒了，一喝酒胃就胀气”。

像王鑫一样的学生在当今校园中不在少数。“我感觉学生的身体素质一年不如一年。”复旦大学体教部主任陈琪说。据《复旦青年》提供的一份数据显示，复旦有44%的本科生养成了熬夜的习惯，大三的学生在凌晨两点以后睡觉的比例高达14%。只有2.8%的学生起床后感觉“精神充沛”，38%的学生感觉“比较疲惫”。

当下，有这种情况的显然不止复旦一所高校，很多大学生都存在这种情况：上大学之前，生活规律，一旦考上大学，生活反倒没了章法。

熬夜、暴饮暴食，年轻人的健康杀手

“那会儿，我们寝室不到两点不睡觉。”小邓上班已经快半年了，却一直因神经衰弱睡不好觉。她自己坦言“这都是大学时落下的毛病”。

“一般下了晚自习回到宿舍就九点半了，这时我们各自的‘夜生活’才刚刚开始。”小邓说，同寝室的薇薇一回到宿舍就一屁股坐在电脑前，开始她的“QQ游戏生活”；而小张则是博客更新达人，每天利用晚上的时间写日志，有时实在没得可写了，就精心装饰自己的空间，一直到一两点钟。

“我一般洗漱完后就躺在**看看书。大家都不睡，我也睡不着。实在无聊，就和朋友发发短信。我就喜欢早上不起，晚上不睡。这样的生活方式，我过得舒服！”小邓回忆，当时自己觉得反正第二天上课时间也不会太早，睡得晚就起得晚些，还省了一顿早饭呢。尽管她自己也知道这种生活方式不健康，但“就像每个吸烟的人都知道吸烟对身体不好，还是要吸一样”。

如今，有太多像小邓和她的同学们一样，忽视自己健康的年轻人。不良的习惯在校园中充斥横行，透支着年轻人青春的活力和身体的健康。实际在我们身上，好习惯与坏习惯是并存的。习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。

所以，为了改变习惯，我们必须有意识地去关注自身的行为。实际上，我们每一个人都有能力去改变习惯，在更多的时候，我们却意识不到我们能够选择，或者领会不到这样的选择对于我们生活、健康的重大意义。

从小学到中学，学生一直都在老师和家长的监督下生活。进入大学之后，他们感觉自由了，时间都归自己掌握了，但是失去了师长的监管，他们却不知该如何安排自己的生活。

文学院大四的张同学，戏称自己是“宅男”一族。虽说已经签约了新公司，即将走出校门的他坦言自己是典型的“夜猫子”，不到凌晨一两点是不会乖乖睡觉的。周末没有课，很可能就一觉睡到中午。吃饭问题如何解决？面对疑惑的目光，张同学表示：“饿的时候我就打电话叫一份外卖，有时候也会提前买好方便面放在寝室。”他还调侃地说，“其实，我每天都做到了‘一日三餐’，只不过是用夜宵替代了早餐而已。”

考研、就业价更高，锻炼诚可抛

在武汉某高校读研究生的小雪只有24岁，却是个严重的颈椎病患者。她经常莫名地感到恶心，若是转个圈的话，就会感觉天旋地转。小雪是在大四的那一年检查出患有颈椎病的，医生说她的颈椎严重变形，这是因为长期姿态不正、缺乏运动导致的。

“其实我也知道这是不好的生活习惯，但没办法啊”，小雪回忆说：“大一的时候一进图书馆基本上没有一整天就别想出来，开馆进去到闭馆出来，吃饭是完全可以免去的。以至于到后来都不敢去图书馆了！等有了实验室的时候，又开始改泡实验室了！”

凭着这样一种勤奋刻苦的精神，小雪终于在去年如愿以偿地考取了自己向往已久的某校研究生，但却是以颈椎这个慢性疾病为代价。小雪在经历了考研之后，道出了自己的切身体会：“现在，很多考研的同学都太急于求成了，甚至想一口就想吃成个胖子，缺乏合理的时间安排。有时候，在自习室一坐就是一天，中午也不休息，就连吃饭都在教室里完成，熬夜看书也是常事。”

在这种情况下，哪有时间来参加锻炼？不少急于找工作的应届毕业生说，从校区坐公交车到市区至少得一个小时，每天在学校和实习单位、招聘会之间奔波，根本没有时间来锻炼身体。

随意走进某大学的体育场，可以看到一种普遍的现象：正在进行体育锻炼的大都是大一、大二的同学，而大三、大四的同学几乎没了踪影。

“医院的医生都快把我认熟了。”管理学院的郑同学表示自己一直不喜欢体育锻炼，从小身体就不好，经常感冒。活跃在多场招聘会的他说：“以前还会跟着朋友去操场转转，现在临近毕业，事务太多，一忙起来就容易感冒，整天都提不起精神去做事，可越是不做，任务就越积越多，很是让人头疼。”疲于应付工作琐事，小郑更不参加体育锻炼了。

健康意识差，学校教育跟不上

目前，学校的相关健康教育大都跟不上学生身体和心理的发展速度。很多在校学生都不知道健康教育课程，几年的大学生活，也仅有入学和离校两次体检。

“什么叫健康教育课？”云南大学2003级学生小舟这样反问。据他介绍，自己上大学以来，还从来没有听说学校开设过这类课程。提到体育课，四川大学的小路表示：“这门课只开到大二就结束了。而且体育课挺没意思的，同学上课时也不认真。”

“我们学校开设了健康教育方面的课程，而且是必修课。”毕业于上海财经大学的陈远说：“这门课考试非常严格。不过，课程着重讲的是诸如急救方面的常识，对于日常健康保健的知识则涉及得很少。”

社会发展迅猛，竞争日益激烈，人际关系也比过去复杂得多。可以说，现代人已经进入了一个情绪负重的年代，人们的观念意识、情感态度都发生了巨大的变化。在大学院校生活和学习的年轻学子们，是社会心理的“晴雨表”。作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新环境与任务的适应问题；理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

如此看来，放眼当今即将或已经走出院校大门的年轻人，真的应了那句话“三十岁前你找病，三十岁后病找你。”健康危机年轻化，已成为不得不让我们重视并亟需解决的问题。