第4章 下班后，要让孩子感受到你的存在

好爸爸的开关

■ 一起吃晚饭很重要

■ 花更多时间在下班后陪孩子

下班在家的时光会不会让你觉得既辛苦又开心？因为你不仅会从与家人的共处中收获欢乐，也不可避免地要面对家庭琐事。我很想知道，你是否有远离每天这段难熬的时间的想法？

爸爸会和我们一起玩或跟我们一起做饭，因此，我们总是在他下班刚进门的时候，就迫不及待地欢呼着冲去过迎接他。

——洁西卡·安德森

很多人应该都有这样的感觉，下班后的20分钟是家里每个人情绪调整的过渡期。因为忙碌的工作会减少大脑中的化学分子，让人感到劳累（后面会对这一现象做出解释），爸爸妈妈和孩子在这期间都容易烦躁发怒。

不可否认的是，有些爸爸为了逃避在家将要面对的混乱场景，下班后会故意让自己忙碌起来。这段时间你的爱人最需要你，假如能很好地利用，就会成为陪伴孩子的特殊时刻，所以你应该坦然地去接受。你应该承担起自己应负的责任，虽然逃避并不是完全不对。

当孩子很小的时候，我尽量准时回家。我的一个同事在下班前总会到我的办公室和我聊天，因为他不想回家太早。我向他表达了相反的想法，可能因为这方面的不同，由此带来的结果也不一样。

——匿名，科学家

下班后带着孩子一起做些特殊的事

每周大致有三天，我会在下班后载着孩子到郊外去。我喜欢和孩子们一起享受海边辽阔的美景，这样既能放松我的心情，又能和孩子一起谈心。和在家看电视相比，这是既现实又可操作的办法。

——肯·瓦特

每周最少抽出一天陪孩子进行某项活动

我参加了孩子的球队并担任教练，这是我为了保证每周最少抽出一天陪孩子而采取的办法之一。我平时和他们练习，周六参加比赛。在我的日程表上，每周三都加了两点半下班的批注，这段时间内，会议、手术、工作等任何事都不会做安排。

——大卫·伍德