第十六课　将嫉妒心转化为进取心

马克·吐温说：“一旦你以他人的成就来衡量自己的幸福，那么除了不幸，你就别无所得。”

嫉妒是人际关系中非常普遍的一种心理状态，通常诞生于比较之中。比如在生活中，当看到别人比自己幸运，或者比自己优秀时，我们或多或少会产生焦虑、悲哀、消沉、敌意等负面情绪，这就是嫉妒。

人类在自我发展的过程中，认知、思维等功能在不断完善，不断升级，但同时也滋生了很多阴暗面，嫉妒便是其中之一。在当今“内卷”的社会上，人与人之间的比较无处不在，只要产生比较，自然就会有嫉妒的存在。

作家周国平曾说：“毁谤的根源是懒惰和嫉妒，因为懒惰自己不能优秀，因为嫉妒而怕别人优秀。”

有个故事这样讲，有一位哲学家深受国王欣赏，画家便心生嫉妒，在哲学家生日那天，画家专门将其画得十分丑陋，惹得国王非常生气。但哲学家却说：“画家画上那个丑陋的人确实是我，而我终生都在与这个丑陋的自我做斗争。”

哲学家的这番话富有哲理，虽然画家发泄了心中的嫉妒之情，但他也把丑陋的自己暴露出来了。

当我们处于嫉妒情绪中时，往往会否定自己的能力，认为自己不够优秀、不够出色，这种情绪是极其消耗精力的。此外，高度的嫉妒情绪也会让我们失去自己的判断力，甚至做出一些出格的事情，导致我们无法持续地追求自己心中的理想和目标。

嫉妒心产生的原因

就算是理智的人，有时也无法抵挡嫉妒的力量，甚至还会被嫉妒所带来的负面情绪击垮。

那么嫉妒心究竟是怎么产生的呢？这方面的内容至今都没有定论，有学者认为嫉妒与生俱来，也有心理学家认为，嫉妒是童年时期慢慢形成的一种心理。我们就对普遍都认同的成因来简单阐述一下。

第一点，缺乏自信心。一般我们嫉妒的人，都是比自己优秀的人，或者是在某一个方面超过自己的人。当我们看着对方，凝视着别人比我们优秀，比我们擅长的地方时，就会产生一种自卑感，严重打击自信心，进而变得意志消沉。虽然我们很了解两人之间的差距，可不想面对现实，也不愿承认这个差距是客观存在的。

有位来访者讲述了自己和好友一起去学习古筝的故事：好友长得高挑漂亮，学习能力也强，很快就把一首曲子流畅地弹奏下来了。而自己则很普通，不仅学得慢，而且弹得磕磕绊绊。这种比较之下，她的嫉妒之心便不由自主地生了出来。虽然她也知道这样的情绪不好，但还是抑制不住嫉妒的火苗在心里滋长。

第二点，爱跟他人做比较。嫉妒正是来源于自己和他人的比较，没有比较就没有嫉妒。很多时候，嫉妒的对象不一定是各方面都很优秀的人才，有可能是平时样样不如我们，结果突然在某一方面超越了我们，这样也会激起我们的嫉妒心。

在小说《飘》里，漂亮迷人的斯嘉丽，是小镇里人见人爱的美女，她自认为没有自己得不到的男人。然而，她最想得到的艾希礼却爱着梅兰妮。斯嘉丽觉得梅兰妮长得很丑陋，用她的话来说，梅兰妮长着一张鸡心脸。明明长相不如自己，却得到了艾希礼的爱，这让斯嘉丽很是嫉妒。在嫉妒心的驱使下，斯嘉丽做了很多荒唐事，甚至还错过了聆听自己内心声音的机会，让真正爱着自己的人受伤。

张德芬老师曾说：“欲望加上恐惧就会造成攀比，攀比而不知足就会走向无可救药的贪婪，人生就失去了甜美的滋味了。”

这就是由比较而产生的嫉妒。

第三点，争强好胜的性格。这种性格的人无论做什么都喜欢当第一名，要是没有拿到自己想要的名次，就会对比自己强的人产生嫉妒心理。

这种性格在孩子身上尤为明显。小朋友输了比赛，却不甘心，抱着第一名的奖杯或者礼物不撒手。孩子身心发育还不够成熟，无法坦然面对输赢，这就需要孩子父母进行引导和教育，帮助孩子建立正确的输赢观。

曾国藩非常坦然地面对自己的嫉妒之心，他自我分析，自我反省，认为嫉妒是“名心太切”导致的，是心病，应该治疗。他的方法有三：勤奋，淡然以及读书。

嫉妒的起点，是我们对自身脆弱的担忧。正是因为看到了自身的不足，看到了自己与别人的差距，才会有嫉妒的产生。

嫉妒不是坏事

嫉妒虽然会给我们带来坏的影响，但适度的嫉妒可以激发人的斗志和创造力，同时也可以引导人们进行自我反思和成长。

例如，在工作场合，当我们看到同事取得了卓越的成绩并受到上司的表扬时，我们可能会感到一丝嫉妒。但如果我们能够正确处理这种情绪，把嫉妒转化为动力，我们就会更加努力地工作，争取取得更好的成绩。

再比如，当我们看到别人拥有我们所渴望的生活方式、工作机会或成功模式时，我们也会自然而然地产生嫉妒。但如果我们能够把这种情绪变成学习的动力，就可以从他们的成功故事中汲取经验和教训，了解他们成功的原因，然后根据自己的实际情况加以改进和实践。

适度的嫉妒可以提高我们的自我意识，促进我们的成长和进步。但是，如果我们过度沉溺于嫉妒之中，就会陷入消极的情绪中，甚至可能导致失败。正确处理嫉妒情绪，把它转化为进取的动力，才是明智的选择。

嫉妒是进取心的原动力

心理学上讲，大多嫉妒都是由羡慕引起的，通过比较而产生的一种企望之情，不过两者导致的结果不同。嫉妒很可能会导致攻击他人，羡慕则会激励自己向这个羡慕目标靠拢。

所以，将嫉妒心转化成进取心的第一点，就是要看到并欣赏别人的优点，让嫉妒转变为羡慕，并为之努力。

比如，如果我们嫉妒他人的事业成功，我们可以尝试更加努力地工作和学习，提高自己的能力与竞争力；如果我们嫉妒他人的健康生活，我们可以加强自己的锻炼，注意饮食健康等方面。我们可以把嫉妒情绪转化为一种动力和激励，让它成为我们不断前进的推动力。

每个人都是不一样的，拥有着自己独特的人生历程和发展轨迹，这也是我们自己和他人之间的不同之处。没有必要在不同的路上，在不同的时间点上进行竞争，也没有必要抱怨别人过于幸运或成功，而是要专注于走自己的路。逐渐实现自己的梦想和目标，不断发掘自己的优缺点，听从自己的内心，做最好的自己。

总结起来，嫉妒情绪是人性中的一部分，我们不能否认自己曾经产生过这种情绪。但是，我们可以学会以正确的方式处理这种情绪，不让它影响我们的生活，把嫉妒情绪转化为一种潜在的动力和动机，让自己在这个方面得到提高和发展。相信自己的能力，在不断前进中实现自己的梦想和目标。