第六课　让自信的力量引领人生

美国有位心理学家曾做过一个实验，他在大学里挑选了一个不受欢迎还愚笨的女孩作为实验对象，心理学家要求同学们改变对她的看法，要让女孩认为自己是班上最聪慧漂亮的人。

同学们争抢着向她献殷勤，请她看电影，邀请她去参加舞会。一年之后，这个女孩和之前判若两人，宛若新生，不仅容光焕发，而且言行举止也完全不一样了。实际上，女孩还是那个女孩，但因为内心的变化，让她身上的魅力由内而外散发出来。这就是自信的力量。

上一课我们说，这个世界上没有完美的人，但自信是最接近完美的状态。生活中，很多人都有畏惧心理，这是不自信的一种表现。比如不敢上台讲话、不愿在KTV唱歌，甚至站在人前都觉得困难，感觉自己从头到脚都是问题。

负面情绪总是以各种各样的姿态出现，就像是人生道路上的一个个障碍，锁住了我们通向成功的双脚。

《超级演说家》的总冠军刘媛媛就曾说：

越自信，越无畏；越无畏，越强大。我们只有与自己的畏惧心理与负面情绪和解，才能获得把工作做好、乐在其中，夺回生活的掌控权、享受工作之中和工作之外的生活的内在动力，为成长赋能。

自信是负面情绪的消除剂

很多心理医生都曾表示，绝大多数前来咨询的病人，无论是情感问题，还是社交障碍，甚至生理问题，其根本原因都是缺乏自信。这类型的求助者的主要特征是，害怕做错事、害怕被批评、害怕被议论等，还认为所有的失败都是自己导致的，具有强烈的自我谴责倾向。

严重缺乏自信的人，很有可能会让生活陷入恶性循环。比如，在某件事情开始之前就抱着“必败”的决心，最后事情果然失败。结果因为自我价值的无法实现，又陷入了更深的自信缺失之中。

来访者小朱是一名刚过30岁的公务员，有轻微的社交障碍。她大部分的时间都是在考试，工作之后，和同事之间相处困难，还经常被领导批评，这导致她的价值感直线下降，潜意识里觉得自己非常糟糕，还会报复性地贬低自己。

每当这个时候，负面情绪就会将小朱笼罩，自我否定的心态占据上风。而这一切的罪魁祸首就是“缺乏自信”。大多数人的误区是，认为只有当别人认可你的时候，你才会有自信。实际上，自信并不是他人给予的，而是从自己的内心产生的。

拥有自信的人，是充满力量的人，他们可以告别负面情绪的袭击，甚至成为负面情绪的克星。在心理医生的眼里，自信是一剂天然且珍贵的药方，只要能够拥有自信，人生就将焕发出新的光彩。

构建我们的自信

自信是需要构建的。

美国著名歌手麦当娜，就是一个因为构建了自信而实现人生逆袭的案例。在她五岁时，她的母亲就去世了，父亲很快组建了新的家庭。在新的家庭里，麦当娜始终无法找到自己的定位，这让她的童年非常没有安全感和归属感，所以麦当娜是缺乏自信的。

从小，麦当娜跟着许多老师学习舞蹈和乐器，她掌握了许多专业技能，但那时的麦当娜还是没有自信。直到她跟着另一位老师学习舞蹈的时候，老师对她说：“你很美，有天赋，还有一种令人痴狂的魅力。”

这句话构建了麦当娜自信的基础，往后她所呈现给世人的惊艳演出，皆是因为这句话而起。麦当娜用实际行动不断提升自己的自信，让自己成为一个自热发光的太阳，让她能够在世界各地收获粉丝，赢得一大批追随者。这就是自信的力量，自信可以成就一个人。麦当娜自信的起点虽然是他人，但终点始终是自己。

冯骥才说：“别人给的力量不能持久，从自己身上找的力量，才能受用终身。”

有个故事发生在我国台湾一个小乡村里，有个穷小子，他在种田的间隙望着天空发呆，父亲问他：“你在想什么？”他就说，希望以后不种田，坐在办公桌前，就有人往家里寄钱。

种了一辈子田的父亲笑着让儿子别异想天开了。几天后，儿子又对父亲说，自己长大了会去埃及看金字塔，父亲又让孩子别做梦了。

孩子不管父亲说什么，他总是对自己充满信心，对未来充满憧憬。十几年后，穷小子成了作家，每天在桌子前坐着工作，报社、出版社纷纷往家里打钱，而他也真的去埃及看了金字塔。一切都像他小时候梦想过的那样，这个人就是台湾著名作家林清玄，他相信自己，并为此付诸行动，最终成就了自己。

构建信心并非一朝一夕能完成的事，这是一场又一场艰难的征途。如果你感到缺乏自信，就要努力在心理防线濒临崩溃时控制住自己，使自己重新回到巅峰状态，长此以往，你就会拥有自信，获得成长。

自信是积极情绪的温室

当一个人拥有了自信之后，就会对自己所做的事情充满**。当你成功后，淡看风云，不骄不躁；就算失败，也可以心平气和，客观分析，吸取失败教训，为下一次出发做准备。

建立自信的第一步就是无条件接纳自己存在的价值。我们每个人的存在都是有意义的，可很多人都会给自己的存在加上一个限定条件。

例如，你很胖，你给自己加了一个条件，我只有瘦下来才是有价值的。或者，你正在准备考试，你会说，只有当我考上的时候，我才是有价值的。又或者，你正在为儿女的学业操心，你会说，只有孩子考上大学，我才是有价值的。

这些独白是不是很熟悉？这正是我们大多数人的内心写照，我们很难无条件地接纳自己，总是会给自己加上各种各样的前提。在没有获得这些前提时，我们的自我价值乃至存在的意义都会被负面情绪否定。

容颜易逝，青春终去，只有自信的人才能够骄傲一生。真正的强大来自内心，你要相信，当一个人拥有了自信之后，很多困难都会迎刃而解，负面情绪没有了滋生的土壤，你的整个身心都会被积极情绪填满。不要被他人影响，不要想着取悦别人，好好爱自己、接纳自己。

就像亦舒在《美丽新世界》里写的那样：“人生短短数十载，最紧要是满足自己，不是讨好他人。”