智胜自己

我希望自己能更喜欢和享受锻炼。朱莉喜欢健身房，她拥有一系列令人印象深刻的运动短裤和背心。她期待我爱上健身，就像我向往在沙发上读书一样。

克里斯托弗·麦克杜格尔（Christopher McDougall）在畅销书《天生就会跑》（Born to Run）中谈论了如何挖掘人类天生的跑步乐趣。我就是那少有的例外（比如在石器时代运动时冲刺穿过公园），我并没有感受到跑步的快乐，只感受到了懒散的快乐。也许随着时间的推移，我会慢慢喜欢体力活动，就像先结婚后恋爱的夫妻在婚后慢慢学会彼此爱慕。但是，目前我对跑步真的没有好感。

所以，我必须变得聪明起来，我唯一的机会就是说服自己去锻炼。有一个策略是前一天晚上就把我的短裤和运动鞋放在门口——研究表明，如果你给自己一些视觉提示，就更有可能把事情做好。我发现这个方法很有用，除非朱莉以为我是犯懒而把它们拿走了。

不过，我最喜欢的策略是一种被公认为非正统的方法，是我在读过“人机工程学”之后想到的。

“人机工程学”是诺贝尔经济学奖获得者托马斯·谢林（Thomas Schelling）提出来的理论——每个人本质上都有两个自我，而这两个自我常常是矛盾的：一个是当下的自我，想吃苹果霜糖馅饼；另一个是未来的自我，后悔吃了苹果霜糖馅饼。

要做出健康的决定，关键在于尊重未来的自我，就像对待朋友或爱人那样。

不过，我觉得那个未来的自我太抽象了。怎么使未来的自我更具体呢？我下载了一个APP——HourFace，它可以用数字方式把你的照片“老化”。我用它给自己做了一张照片，噢，惨不忍睹。照片上的我脸部肌肉松弛下垂，还有老年斑，就像患了某种皮肤病。

我把照片打印出来，贴在墙上——旁边是卡尔·萨根关于持怀疑的开放态度的名言。当我犹豫要不要系上运动鞋鞋带去锻炼时，一抬头就看到老雅各布（我的那张老照片）。好吧，今天的锻炼是为了他。

我知道，未来的自我也需要陪在孩子们身边。他们也应该认识他。

我以为朱莉会笑话我的“人机工程学”和“老”照片，但是她觉得非常有趣。

“你能让我变老吗？”她问道。我把她的“老”照片给她看的时候，她一阵爆笑，说她看起来像达斯汀·霍夫曼(5)。她说这很鼓舞人心，她很少有不想锻炼的时候，就算有，她也会为了“达斯汀·霍夫曼”去锻炼。