第6章 提升脑力的终极武器

元认知

1 什么是元认知

客观地看待自己和世界

接受自己或他人原本的样子

在最后这一章中，我想和您聊聊“元认知”。

元认知……我记得您在第4章中提到过，元认知是我们获得幸福的关键。

没错。并且在上一章的最后，听到您说“有时候想提一些建议，却又担心没什么用，甚至徒劳无功”后，我更加觉得有必要好好谈一谈有关元认知的问题了。

那么，元认知具体是什么意思呢？

众所周知，为人父母都难免会有“望子成龙，望女成凤”的想法。

没错，每个父母都希望自己的孩子能学业有成，将来考入名牌大学。您也希望自己的孩子能成为医生吧。

没错。但是希望归希望，我不会强制孩子这么做的，因为我不想给他施加太多的压力，反而更希望他能够自己探索人生之路。

我也是这样想的，所以虽然我也很想为孩子的成长做些什么，但也会不断提醒自己，避免单方面地强加于孩子。然而这样犹豫的结果导致我总会提出一些无用的、不靠谱的建议。

我非常理解您的心情。但其实元认知的第一步便是认识到自己有“望子成龙，望女成凤”的想法。

啊，是这样啊。您的确说过元认知就是客观地认识自己。

是的，并且还要客观地看待他人，接受自己和他人最真实的样子。

为人父母因为太了解自己的孩子，所以反而很难走出“望子成龙，望女成凤”的误区。

确实有这种可能，但如果能够做到客观地看待孩子的事情，就可能会更了解孩子需要什么，向孩子提出的建议也会更有效果。

确实。这样可能就不会一直纠结且徒劳无功了。

而且让孩子学会元认知，还能让他过得更幸福。

哇哦，还有这个作用吗……

大脑不太思考关于自己的事情

的确，掌握元认知并不是一件简单的事情。因为我们的大脑每天都在以极快的运作速度处理各种各样的外界信息，没有多余的时间来处理关于自己的信息，所以很难做到客观地认识自己，分析自己所处的环境，以及处理自己所面临的问题等。

这么说来确实如此。我的大脑每天都在不停地思考眼前的工作。

虽然所谓的“数字排毒”是指人们在一段时间内远离智能手机和电脑等数字设备，但其本质其实是为我们提供了重新审视自己的时间。

原来“数字排毒”是这个意思啊，我还以为只是大家为了逃避工作的借口呢！（笑）

当然不是啦。（笑）我们平时很难意识到“自己的脑中存在的癖好和惯性思维”，因此抽出时间反省自己，发现自己身上这些宝贵的信息，对个人的成长是非常有帮助的。

那具体应该怎么做呢？像我这个年龄的自由职业者，和公司职员不一样，身边几乎没有能够给予我们反馈的人。我想不到该如何客观地审视自己。

我们可以把元认知看作是大脑的高级功能之一，通过反复给予刺激，使其形成巨大的神经网络，这样每个人都可以掌握元认知的方法。

请您详细说说！