第三章 气场修炼之终极实战
心态不好，气场肯定受干扰
我们对于万事万物，都可以有两种观念去看待：即正面、积极的观念和负面、消极的观念。如何看待这一正一反就是我们的心态。人们的心态完全是由自己的想法决定的。心态对我们的生活和工作都会产生很大的影响，与此同时，它也会对我们的气场产生影响。
我们来看看这样一个故事：
一位学者去一所大学找来10名学生做试验。其实这个试验很简单，要求这10名学生按学者的指挥，只要走过一座弯弯曲曲的小桥就完成任务了。学者在试验开始前还提醒他们说：“最好不要掉下去，当然如果掉下去也没关系，下面只有一点水而已。”
这10名学生听了学者的要求后便迫不及待地走上了那座小桥。当他们走到桥的那边后，学者打开了一盏黄色的灯。通过灯光，这10名学生往桥底下一看，顿时都心惊肉跳——原来桥底下并不像学者所说的仅仅有一点水，而且还有几条可怕的鳄鱼。这时，学者问他们：“这回谁有勇气再走回来?”10名学生你看看我，我看看你，就是不敢向前迈出一步。
学者便开导他们说：“同学们，大家不要怕，你们可以使用心理暗示的方法，想象自己走的是很坚固而且很宽阔的铁桥……”经过学者的一番鼓励，终于有3名学生站出来打算再次过桥。
结果，第一个人才走了几步就吓得不敢前进了；第二个人边走边打哆嗦，好不容易走了一半他也退缩了；第三个人费了好大劲，总算走完了全程。可是等他走完后，全身的衣服都被汗水湿透了，而且花的时间比他第一次要多出2倍。
这个时候，学者把所有的灯都打开了。大家发现，鳄鱼的确是真的，可是在桥和鳄鱼之间设置了一层铁丝网。只是网也被涂上了黄色，在黄色灯光的照耀下看不清楚。“现在大家完全不用怕了。都走过来吧!”学者对学生们说道。于是学生们都开始往桥上走了，结果还有一个学生不敢走。学者问他为什么，他说：“我担心那张铁丝网不结实。”
这位学者做这个试验的目的就是为了测试心态对人的气场影响以及由此而产生的对人们能力和作为的影响。刚开始没有开灯的时候，10名学生的心态都良好，所以大家的气场都是积极的，都很顺利地过了桥。而当打开了一盏灯看见鳄鱼时，10名学生的心态便发生了变化，所以他们的气场也随之改变。消极的气场让所有人越想越恐惧，于是不敢前进了。当所有灯都开启，大家都明白了真相的时候，他们便调整了自己的心态，把自己的积极气场重新建立了起来，无所顾虑地走上了桥。只有最后一个学生没有勇气再次走回来。其根本原因还是由于他那负面、消极的心态而造成的。
正面、积极的心态会让我们的气场也变得积极，于是便能产生前进的力量，从而把很多积极正面的事物都吸引到我们身边；而负面、消极的心态就会让我们的气场变得消极，这样就会牵绊我们前进的步伐，让一些消极、昏暗的事情来到我们身边。
倘若我们是一个团队的领导或是成员，那么我们肯定对上面的理论有比较深刻的体会。假如，一天早上我们刚来到公司就发现很多同事都看起来充满沮丧，做事没有劲头，于是我们也会产生不安。倘若这个时候，几位同事讨论说：“咱们公司这回完了，这个项目损失惨重。”“听说咱们老板携款潜逃了!”“看来我们从今天开始已经失业者了!”只要有类似这样的坏消息，顷刻间会让整个办公室里的人都变得异常消沉，先前那样充满战斗力的状态必然会**然无存。
倘若我们是其中的一员，一定能感受到这种具有强大传染性的气氛。这是消极心态形成消极气场的强有力的印证。
当然，像这样的传染性也会出现有相反的情形。比如，当我们得知公司将面临倒闭的时候，于是便懒洋洋地走进公司，原本打算公司正式通知后我们就走，可是这时候我们发现大家都在拼命工作。“咱们要努力了，公司的命运就靠我们了!”“相信我们这次一定能共渡难关!”在这样的气氛中，我们就可能像马上从梦中清醒过来似的，也会调整好自己的心态，快马加鞭，投入到紧张的工作中，让自己也融入到整个团队的积极气场中。
既然心态对我们的气场可以产生影响，那么我们为什么不去调整自己的心态呢？为什么不让自己的心态更正面、更积极呢？因为它能让我们的气场更正面、更积极，这样一来，我们的人生也会得到很大的改变。
情绪影响气场状态
每个人的情绪都会根据不同的事情和不同的环境而产生相应变化，这是很自然的。而如果我们在社交过程中不善于控制自己的情绪，就可能导致社交失败。如果我们不能控制好自己的情绪，说生气就生气，这可能给他人留下不成熟、不可靠的印象。
所以，学会控制自己的情绪对我们而言是一件很重要的事，当然我们也没有必要一定要做到“喜怒不形于色”，这样有时反而会让人觉得你城府太深，不可捉摸。可是，我们的情绪表现绝不可过度，特别是生气。
倘若我们在平日里不易控制自己的情绪，不妨可以这样做：一旦一件事情刚刚引起了我们的情绪时，那就可以赶快离开现场，让自己的情绪稳定了再回来，而倘若没有地方可暂时躲避的话，那就可以通过深呼吸来调节，这时不要说话，一会儿就会调整过来。越能控制自己的情绪，我们在别人心目中就会呈现出“沉稳、可信赖”的形象，虽然我们这样不一定能得到重用，或能让自己的事业得到立竿见影的帮助，可是，在为人处世的过程中，控制情绪总比不控制要好。
一些伟大人物都可谓是控制情绪的高手，当面对突然变故时，他也依然能做到镇定自若。因为他们很清楚，倘若自己慌乱，那只能对自己的决策受到影响。倘若他们慌了，那周围的人就可能更没有主见了，这就可能造成这个局面都混乱不堪。于是，他们大都会大喝一声：“慌什么?”这句话，其实既是安慰他人，也是暗示自己的。
下面我们就来学习一下控制情绪的方法：
第一，学会完全主宰自己
要控制好情绪，都要经过一个崭新的思考过程。而这个过程是比较艰难的。因为在日常生活中，总会有很多力量去试图破坏我们的个性，所以很多人从小一直到成人都清楚自己很难克服什么样的情绪。所以，对于这些无法克服的情绪就只好接受它们。但我们要明白：只有我们学会按照自己选定的方法去认识事物，这才能真正的主宰自己。
第二，善于为自己的情绪寻找适当表现的机会
有的人会在他们激动的时候，去做一些适当的运动，这就能让因紧张而动员的“气场能量”获得一条出路，有的人会在自己情绪不安的时候找知心朋友倾诉，当他把要说的话都说出来之后，心情自然就会平静许多，也有人通过观光旅游来让自己离开那容易引起情绪激动的环境，从而就能避免心理上的不痛快，而当到旅游归来的时候，可能就因时事过境迁，原有的问题就不再让他为之烦心了。
第三，进行独立思考
每个人的情绪都来自于他的思考，因为我们的思考可以控制，所以我们的情绪也是可以控制的。当我们认为是某些人或事给我们带来悲伤、沮丧、愤怒、烦恼和忧虑，其实这种想法并不见得是正确的。我们完全可以改变自己的想法，也完全可以选择自己的感情，于是新的思考和情绪就可以因此而产生。一个健全和自由的人总是通过不断地学习从而用不同的方式去灵活处理问题，这样才能学会主宰自己。
倘若我们是乐观的人，就能比较容易地找到控制自己情绪的方法，而且能让自己每时每刻都为有价值的事而生活，这就是聪明的做法。遇到问题能够顺利地解决，当然能为我们的幸福增添光彩。倘若我们无法解决某个问题时，只要你依然保持乐观的心态，那就能充满信心，这个时候，我们就能将自己的情感稳操在手。当我们为自己的选择而感到幸福的时候，我们的情绪一定是稳定的、真实的。
那些能将自己的情感顺利控制的人是不会垮掉的，这是因为他们能够主宰自己，能够将自己的气场稳定住。他们明白当面临失意时该怎样去寻找快乐，他们明白该如何对待生活中的问题。他们往往不让消极情绪去影响自己的气场，而让积极情绪让自己的气场更有魅力。
顺其自然，让心不再动摇
从前，有一位老爷爷留着很长的胡子。有一天，他的小孙女问他：“爷爷，我想知道你晚上睡觉的时候是把胡子放在被子里面呢还是放在被子外面呢?老爷爷还真被小孙女的问题给问住了，他想了半天也不知该怎么回答。于是到了晚上睡觉的时候，他便特意试了试，可这一试，竟然让他一个晚上都没睡好。因为他发现不论是将自己的胡子放在被子里还是放在被子外都很不舒服。可是在此之前，他从来都没有注意这样的问题，也没有因这事而出现失眠。
这个故事中的老爷爷，其实原来的生活挺平静、安逸的，可就因为太在意将自己的胡子放在何处，所以让自己寝食难安。这表明他并不懂得顺其自然的道理。
人世间的很多事情就是这样，当我们越在意它，它会越让我们感到不自在；当我们越注重它的结果，它就可能越向相反的方向发展。这就像要参加一次重要考试，有的人越告诫自己千万不要紧张，而在考场上他就越容易紧张；有的人越想将自己的工作做得更好，却越难以处理好领导给他交代的事。
生活中，人人都难免会遇到一些灾难和不幸，这些对我们而言是无法选择的，也是无法逃避的。所以，当我们面对这些事情的时候，最好的解决办法就是顺其习自然，要学会默默接受或不将其放在心上，从而避免让自己陷入痛苦的深渊而无法自拔。
盛夏，庭院的草地因缺水枯黄了一大片。孩子说：“快撒点草种子吧。”
父亲挥挥手：“随时！”
中秋，父亲买了一包草籽，叫孩子去播种。
就在这时，吹来阵阵秋风，这个时候孩子说：“不好了！好多种子都被吹飞了。”
“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。随性！”父亲说。
撒完种子的第二天，就飞来几只小鸟在草地里觅食。这时孩子急得直跺脚“种子都被鸟吃了！”
父亲说：“随遇！”“没关系！种子多，吃不完！”
夜里下了一阵骤雨，第二天一大早小孩子便冲出房间：“爸爸！这下真完了！好多草籽被雨冲走了！”但是父亲说：“随缘！”“水冲到哪儿，它就在哪儿发芽！”
十天后，本来光秃的地面，居然长出很多青翠的草苗。原来一些没有播种的地方，也泛出了绿意。这个时候小孩子高兴得直拍手。但这时父亲却点头说：“随喜！”
父亲所说的“随”不是随便的意思，而是顺其自然，不强求、不过度、不忘形。他的话道出了人生的真谛。
生活中总有一些人为了追求完美常常绞尽脑汁，而最后还是把事情做得一塌糊涂；有些人为了逃避痛苦，常常殚精竭虑甚至寝食难安，可依然逃离不了上天的责难。事实上，生活中遇到难越的坎儿，那是很正常的事情，我们与其辗转反侧，苦苦思量，倒不如像故事中的这位心胸开阔的父亲一样，做到凡事顺其自然，不要去刻意强求得到什么，说不定就可能会有一番收获。有心栽花花不成，无心插柳柳成荫说得也是这个道理。
当然，我们在这里所说的顺其自然并不是说要向困难屈服或是坐以待毙，不去寻找和创造机会。而是说，顺其自然追求的是不强迫精神，这是自信和乐观的表现，是让人们感到轻松、快乐的好方法，是走向成功的秘诀。
顺其自然是一种处世的艺术，谁能在自己的一生中领会到它并能在自己的生活中得到运用，谁就能给自己的气场增添活力，谁就能让自己的生活更美好。
只有不抱怨，才能更好维系良好气场
虽然说我们都知道，抱怨根本就解决不了问题，可是生活中，总有不少人就是爱抱怨。整天抱怨这个抱怨那个，或抱怨自己命不好，或抱怨工作太难做，或抱怨自己的丈夫真没本事，挣不了大钱，让自己跟着受苦受累……
武丹和孙俊哲是恋人，而且还是大学同学，他俩的关系一直都很好。毕业后他们打算在北京共同发展，当工作都稳定下来了就结婚。因为他俩都是外地人，在北京没什么关系，所以工作完全靠自己打拼。
武丹在一家广告公司找了一份工作，工资很低，主要以拉广告提成为主。在她刚刚进入这家公司的初期，上司带她做了一段时间，给她做了两个单。后来等她熟悉了基本情况后就开始自己独立去跑业务了，可是基本上都拉不到客户。每次和客户谈的时候，人家都说考虑考虑，可是每次都在这样的情况下结束洽谈，而最终等到的则是一次次谈判的失败。
她不但在客户那碰壁，而且回到公司后又受到上司的折磨，每次的广告文案都让她改来改去，她花费了很大的心思，精心构思，每次都工作到大半夜。如此努力，可是当她满怀信心地把自己的任务交上去时，在上司那却被批得体无完肤。她心里很不是滋味，回家就跟男友抱怨。
她的男友孙俊哲在一家营销公司做策划，他在营销方面的经验比较丰富，这个公司是新成立的，由于能力强，所以就得到了老板的重用。老板将公司的项目交给他负责。所以，他每天都很忙，总是早出晚归，就连晚饭都很少在家吃。
这种情况和原先在老家的时候产生了很大的不同。当时在老家的时候，男友对她相当照顾，家务活都是男友包了，而且男友还经常给她做大餐，在周末的时候，总是陪她去逛街什么的。而来到北京，这种变化大的都让武丹有点接受不了。所以她便抱怨男友对自己的关怀少了，连个电话也不打给她，陪她逛街那就更不可能了。而且武丹还抱怨男友对她工作上的压力不闻不问，每次回到家里倒头就睡，就更提什么浪漫晚餐了。
由于工作上的不顺，加之生活上和先前的差距那么大，武丹就有些牢骚满腹，而且想辞掉工作。男友听了她的这些话后就觉得她不会总结改进工作，不懂得搞好人际关系。
于是两个人就这样在观点上存在了分歧，便开始经常小吵小闹，两人的关系就一下子疏远了。
事实上，爱抱怨的人都是当自己感到不顺的时候就抱怨，上述案例的武丹就是这样。他抱怨男友，可是最后的结果怎么样呢？经常吵闹，不但没有把自己的问题得到解决，而且还影响了自己和男友之间的关系，这是太不值了。
生活中，爱抱怨的人的确比比皆是。当他们看到别人的光辉灿烂而自己相差甚远时，就觉得对方是上帝的宠儿，享受了一切非分的福气。所以，“为什么我会这么不幸?”“为什么周围人都过得比我好?”等这类抱怨的话就会每天响彻耳边，让自己沦为一名惯性抱怨的人。
人生不可能事事都顺，偶然发泄一下当然无可厚非。可是，倘若惯性地抱怨他人或自己，那就不好了，抱怨的态度会让我们的气场吸引来更多想要抱怨的事，它不会带来任何有益的东西，而只能降低我们处理和解决问题的能力，同时还会影响我们对生活的热情，破坏自己的人际关系，让我们周围的一切事物都走向更坏的方向。
倘若我们还把抱怨当作自己的生活习惯的话，这样的生活是非常乏味的，我们的未来也将是灰暗的。既然抱怨对我们没有什么益处，那我们为什么还要抱怨呢?
所以，我们不要再抱怨自己的丈夫穷、妻子丑；不要再抱怨自己没有出生在一个富裕的家庭里；不要再抱怨自己的工作那么累，而工资还那么少……其实，现实生活总有不尽人意的地方，我们应该把这些不如意当成走向成功人生的垫脚石，学会不抱怨，维系更好的气场，让它帮我们登上辉煌高峰。
猜疑，让气场失去吸引力
除了抱怨能给我们的气场造成负面影响的同时，猜疑也是对气场造成负面影响的一个因素。猜疑往往可能会摧毁光明，让我们看到的只是持续的黑暗。
从前有一位老农找不到自己的斧子了，于是就怀疑是邻居家的儿子偷走了。于是他便带着这样的有色眼镜去观察他。结果：看那位孩子走路的样子，就像是偷斧子的；看他的种种表情，也像是偷斧子的；听他所说的话，更像是偷斧子的。所以，那位孩子的言行举动，怎么看都像偷斧子的。
可是第二天，当他从自己的家里发现了他的斧子后，结果这回再碰到邻居家儿子的时候，就觉得他怎么看都不像偷斧子的人了。
生活中当我们没有弄清事情真相的时候，最好不要猜疑，就像上面的老农一样，可能会造成莫须有的情况，甚至有时候，猜疑会成为害人害己的祸根。这样的事例在日常生活中的确不胜枚举：因为猜疑，导致夫妻离异；因为猜疑，导致朋友反目成仇；因为猜疑，导致亲人大打出手甚至酿成悲剧……
对待生活，我们应该做到：不要无中生有地去怀疑别人，也不要轻信流言蜚语，应该学会经常进行自省，要让那些错误的猜疑尽早消失。
一旦我们遇到一些自己不确定的事情，就一定要让自己无端多疑的情绪得到克制，要面向他人，用自己的真诚去交往和了解他人，从而获得正确的认识和准确判断，把那些多疑的缺点丢弃掉，让我们气场的吸引力得到提高。
法国有一种叫狗叫短尾沙皮狗，这类狗可谓是世界上疑心最大的狗。它们总是习惯生活在一个主人、和同样的环境之中，是终生都不能换的。倘若外界环境发生了变化，它们就会整天都胆战心惊，就是睡觉也也不敢。它们对周围的一切都很敏感，都存有戒心，所以，它们经常会因怀疑而拒食，绝水，即使被渴死饿死，对自己怀疑的食物它们碰都不碰。所以，这类狗目前存在的数量已经非常少了，几乎到了濒临灭绝的边缘。
造成这种现象的主要原因大多都是它们的所导致的，由此，我们足见猜疑的害处。猜疑不但能让的人们气场丧失魅力，还会因此而酿成悲剧。
我们生活在这个世界上，有好事，同时也会有不如意的事；既然有好人，当然也会有一些害群之马，可还是好人多。所以，在生活中，我们应该学会正确地看待别人，正确地社会，不要带上有色眼镜去看待周围的人和事，它会欺骗我们的。
猜疑会让人做事犹豫不决，不论大事小事，都缺乏果断，顾此失彼，最后白白浪费了机会，而且还可能做出错误的抉择，经常多疑的人，他们的气场吸引力不但不会得到提升，反而会丧失。
如果对某个人或某人所办的某件事产生怀疑，那么，产生怀疑的人就会进行自我暗示，让自己认为怀疑是正确的，这样的做法就可能让本来并不存在的东西被想得跟真的一样。其实这就是自己将自己推入怀疑的泥潭，难以自拔，甚至会自食其果。
倘若一个人掉进了猜疑的陷阱，就会神经过敏，在他的眼里，别人的任何言语和行为举止都好像有某种不纯的动机，这会让自己的人际关系得到很大的损害。因为他们对人总存有一种提防心理，总是捕风捉影或者无中生有，不信任他人，结果造成没人愿意和他打交道的交际困局，往往自身很苦恼，可当局者迷，自己就是找不出原因。
事实上，这个原因很简单，就是因为猜疑让他的气场吸引力消失殆尽，于是周围的人就不会认同和注意他。谁愿意和一个总是猜疑的人有来往，因为和这样的人来往就可能引出一些无端的麻烦，所以，对于这样的人大多人都是选择避而远之。长此以往，他就会很孤独，没有别人的帮助，困难得不到解决，能力无法施展，事业也就很难取得成功。
胆怯毁灭心境，气场亦会随之削弱
在我们小时候，可能很多人都害怕黑夜，每到晚上，就需要开着灯才能安心地睡觉。因为害怕坏人出现，害怕“鬼”出现……其实，小时候夜晚的这些担心，在现在看来完全是杞人忧天，没有必要。这就是所谓的内心胆怯。
可是，在现实生活中，依然有一些人沉浸在由内心胆怯而引起的恐惧之中。
徐瑞娟是一个性格活泼、开朗的女孩，在北京的一家合资企业工作。前不久，她所在部门的经理辞职了，公司要从内部员工中提拔新的负责人。
徐瑞娟一直希望有升职的机会，所以听到这个消息她十分感兴趣，可遗憾的是她一直没有向公司提出申请，甚至也没有向公司咨询过这一职位需要哪些条件或考虑自己是否有机会之类的问题。“我们公司从来都还没有从内部提拔经理的先例呢。”“我只是一名女职员，怎么能那么容易得到这个机会呢!”“如果我申请这个职位，那太冒险了，要是因此而遭到同事们排斥那可就不好办了”“从目前的情况来看，我的表现还不够好，等业绩突出的时候再说吧!”……于是，内心的胆怯心理最终战胜了她升职的想法，她逐渐地打消了提出申请的念头。
过了几天，公司便公布了这次提拔经理的结果，当她听到倪晓芳成为经理的时候，不由得大吃一惊。因为倪晓芳几乎和她是同时进入公司的，她们的能力几乎都差不多，结果现在成了她的领导。
对于胆怯的人而言，适时把握机会、主动出击是他们的难题之一，徐瑞娟就是因为胆怯才错失良机。在现代社会，工作上的调动、升迁是非常平常的事情，那究竟是什么原因让徐瑞娟如此胆怯呢?
心理学家认为，人的大脑可分六个层次对信息进行收集和加工，而对于人们的胆怯心理同样也可分为六个层次。下面我们以徐瑞娟的胆怯心理为例，进行具体分析：
环境：从这个方面而言，徐瑞娟之所以缺乏勇气向公司提交申请，其中比较大的一部分原因就是因为他们公司没有内部提拔的先例。
态度：徐瑞娟对待升迁这件事的态度很消极，总认为自己还是不够优秀。
能力：由于徐瑞娟对自己的能力持怀疑态度，她自己都不敢相信自己能成为领导，缺乏底气，不能让自己信服，于是就选择了放弃。
信念：徐瑞娟同时还在不断提醒自己，要想升职资历也是比较重要的审核标准之一。像自己一个几乎谈不上资历的普通员工，要想被选中，那太困难了，只有那些工作年限较长的人才有资格被选中。
身份：“我只是一名女职员，怎么能那么容易得到这个机会呢!”可以说，徐瑞娟从身份角度对自身产生的怀疑给她造成了更深层次的胆怯，这是因为对任何人而言性别是无法改的。
归属：比如担心同事排斥自己，担心失败后不知怎么办，这让她的内心的胆怯进一步升级。这六个层次彼此联系、相互作用，于是就形成了徐瑞娟的胆怯心理。
事实上，只要我们认真观察一下这六个要素就会发现，这些都像我们小时候害怕黑夜一样，是杞人忧天的表现。事实的结果和真相往往能真真切切地打破人们先前的一切担心与恐惧。徐瑞娟的公司最后公布的提拔结果就是对此最有利的证明。
从徐瑞娟的故事，我们可以看出：其实，日常生活中根本没有什么事情值得我们真正地去害怕，很多恐惧都是来自我们内心的一厢情愿的胆怯罢了。
很多胆怯的人面对自己的生活，只会过多关注于恐惧，这就造成他们对前方的道路视而不见，而那些勇敢的人则会披荆斩棘，抱着坚定的信念为自己的未来进行拼搏。而一个对未来充满恐惧的人会把自己的积极气场完全赶走，于是，那些让他恐惧的事情会在未来的日子中以各种不同的方式呈现出来，让他总是恐惧，所以，这样的人很难拥有灿烂的明天。
胆怯是走向成功的拦路虎，是毁灭心境的头等杀手。倘若有志于功成名就，那么就一定要克服胆怯的心理，不要让它缠着你，毁灭你的心境。倘若你有志于光明的前程，那就要勇敢起来，摘掉胆怯这颗毒瘤，不要让胆怯削弱你的气场，而应昂首挺胸向前走。
摆脱焦虑与不安，稳定气场的能量
人有时候的确喜欢自寻烦恼，而且会因此让自己陷入焦虑和不安的情绪中。这样，我们的气场能量就会逐渐减弱，而且自己的处境也可能会被消极气场影响的更为糟糕。事实的确是这样的。
就是我们表现得再优秀，也常常会有这样的想法：“领导可能并不看好我！”有时候，可能有位朋友并没有得罪过我们，可是当遇见他时，我们的脑海里就可能会想“见鬼，怎么又遇见他了!”当每次参加的公司会议时，不论其他人讨论得多么激烈，我们可能总是坐在角落，心中暗想：“怎么还不快点结束!”……无论是什么原因，我们身边总会出现这样或那样的事让我们感到焦虑和不安。
曾经有一位哲学家说过这么一句话：“没有什么情感比焦虑更令人苦恼了，它给我们身心都带来巨大的痛苦。”在当今社会，饱受焦虑折磨的人并不少，从天真可爱的儿童到年近花甲的老人，焦虑可谓是如影随形。倘若这些消极情绪长期得不到缓解或释放，就会对我们的身心健康造成严重的伤害。
有一位叫贝鲁巴斯的美国人，他曾经就很焦虑、不安，事情是这样的：
贝鲁巴斯在美国的一家钢铁公司工作，有一次，公司买来了一台瓦斯清洁机，这是为了清除存在于瓦斯中的杂质。当这台机器安装完成之后，公司把进行调试的任务交给了贝鲁巴斯。因为贝鲁巴斯根本就没有这方面的工作经验，所以他对此非常担心，总是害怕会发生一些意想不到的问题。
贝鲁巴斯经过几番调整，最终机器总算可以运转起来了，可是还没有达到预期中的要求。于是贝鲁巴斯觉得自己很失败，就好像有人在他的脸上重重地打了一拳，让他流血不止。这种感觉产生的疼痛感逐渐在贝鲁巴斯的身体上蔓延，渐渐的，贝鲁巴斯的胃以及整个腹部便开始隐隐作痛。好长一段时间，他的担心简直让自己无法入睡。
对此，他找到著名的心理学大师卡耐基进行开导，卡耐基了解了他的事实后，让他按照下面的步骤去做：
第一步，先静心想想这件事的整个过程，找出如果失败可能会出现怎样的情况，包括最坏的情况；
第二步，当找出了这些可能发生的失败的情况后，要尝试着去接受它们，当然也要学会接受最坏的情况；
第三步，让自己的心情逐渐平静下来，不要想自己目前的处境是多么困难重重，而要将自己的全部精力和时间放在如何去解决这些问题上。
事实证明，卡耐基的方法取得了良好的效果。贝鲁巴斯经过认真思考，重新审视了自己的问题，他惊奇地发现，其实自己原来所担心的事情并没有想象中那么可怕，任何问题的出现，他都会找到切实可行的办法解决。在这样的心里暗示下，之前的那些焦虑和不安便被一扫而空。
焦虑和不安很容易分散我们的精力。如果经常以这种情绪去面对生活，我们的思想就会四处乱转，遇到问题就不可能做成正确分析。倘若我们强迫自己学会面对最坏的情况，而且学会去接受它们，那我们就可能取权衡所有情况，然后集中精力去解决这些问题。
对于我们而言，可以采取这些方面去改变自己的焦虑和不安：
第一，在天气晴朗的时候，选择一个空气清新、安静、可自由活动的地方。接下来再选取一个自己感觉比较舒适的姿势去站、坐、躺。
第二，可以充分发挥自己的想象力去去幻想一些恬静美好的景物，比如波光粼粼的大海、软绵绵的沙滩、白白的云、青翠的高山等。
第三，做做深呼吸，这对缓解紧张和不安的情绪有很好的作用，而且操作简单。要慢慢地吸气、呼气，并在呼吸的过程中提醒自己注意放松。
第四，舒展舒展自己的身体关节和肌肉。可以做做适当的运动，速度要均匀缓慢，动作并没有什么特定的要求，只要能让关节放开、肌肉松弛就行了。
第五，可以转移自己的注意力。比如我们可以通过读自己喜欢的书、做一件相对比较容易而且有意义的事、或是去认真观察生活中美好的东西，学会欣赏它的细微之处。
总之，面对焦虑和不安，最好的方法就是忽略它或学会与它相处。我们不要再回避现实，而应该学会真正接受它，并学会去积极应对。这样做，就能让我们笑对人生，当我们尝试着去摆脱焦虑和不安的时候，我们的气场也会逐渐稳定和提升，从而让我们过好每一天。
掌握气场十足的八种积极心态
从气场的角度来看问题，心态积极的人会更成功，而消极的人则可能会更失败。所以，倘若我们能以积极的心态去发挥自己的能力，相信自己能取得成功，那这些积极的心态就会帮助我们成就远大目标。倘若我们接受了消极心态，总是想挫折和失败，那最终也只能面临失败。心态的力量就如此强大。
倘若我们想让自己的气场十足，那就应该具备下面这些积极心态：
第一，主动
我们常说要积极主动，而那些为了机遇总是被动等待不知主动出击的人，就可能消极地将自己的命运交给了别人安排。倘若没有碰到机遇，那他就会没有任何作为。其实，掌握机遇的人是自己，而不是别人，我们主动出击了，才可能抓住机遇。
第二，热情
人人都喜欢积极的事物，所以，任何人都不可能乐意和一个整天精神萎靡，毫无热情的人打交道，也没有任何一个领导愿意对一个毫无热情的下属委以重任。因此，我们应该打起精神，用我们的微笑去对待自己周围人和事。
第三，自律
当然人人都崇尚自由，可是不能为了自由而抛弃自律。其实自律并不是建立在如山如海的规章制度之下，而是用自主的行动去创造良好的秩序，从而为我们的工作、学习和生活创造更大的自由和成绩。
第四，自信
人们的成就，总是和他的信心有密切的关系，而且不会超越他信心的大小。倘若一个人连自己都不相信，还怎么去指望别人相信你呢？同时，也要明白，自信当然不可仅仅停留在思想和言语上，而更重要的是要拿出自信者的勇气去行动，而那些只想或者只说不做的人，只能成为一个空想主义者。
第五，学习
人常说活到老，学到老。学习可以让我们不断进行自我超越。在现代社会，只有通过不断学习，不断超越自己，才能踏上时代的节拍步伐，不被时代淘汰。
第六，决心
其实我们的人生总是被自己的“决心”而改变，并不是总被环境而改变，决心是一种最重要的积极心态。
第七，诚信
人常说诚信是金。的确不错，为人处世，倘若失去了诚信，我们还怎么和人交往，谁还愿意和我们交往，遇到困难谁还愿意帮助我们？我们对待别人讲求诚信，别人就会以诚信回馈于我们，互惠互利，否则，我们就可能寸步难行。
第八，坚持
要想问鼎成功，其实秘诀只有一个，那就是坚持。谁笑到最后，谁笑得最好，说得就是坚持的道理。为了自己的梦想，就是再苦再累，也要坚持，也要努力，坚持下去了，就会看到希望的曙光。
人的一生，当我们的心态积极了，很多事情都像蓝天白云，让人心旷神怡；可是如果我们总以消极的心态去看待生活，可能我们看到的就总是乌云压阵，让人心烦意乱。
当面对不同的环境时，不可能要求环境去适应人，而人应该学会去适应环境，适应了环境才可能去改变环境。而要改变环境，就要从改变自己开始，要改变自己，就是首先拥有积极的心态，给自己营造出强大的气场。