2.1为什么受伤的总是我

“为什么受伤的总是我？到底我是做错了什么？”这是脍炙人口的一句歌词，然而这句歌词恐怕也是我在抑郁时问自己最多的一句话。我时常觉得自己受到了伤害，敏感得像只小猫，不可触碰，只好把自己蜷缩在一个小盒子里，因为害怕所以拒绝与外界的接触。

直到后来的某一天我才明白，其实并不是别人在伤害我，而是我自己在伤害自己，用一个词形容就是“自怨自艾”。偶然听到别人说什么，都能联系到自己身上，然后莫名其妙就受伤了。哪怕是看到太阳下山，都能伤感一场。

面对这种情况，我曾经看到一个别致的解释“消极的人可能是潜意识里认为自己需要这个消极的情绪”，这听起来有点不好理解，你可以将其理解为生病导致大脑产生错觉，就像林黛玉自怨自艾一样，陷入一个狭小的信息回路空间，走不出来。

当然，这个解释并没有得到相关心理学专家的证实，缺乏科学依据，只是我对抑郁症的一种思考的角度。

在心理学层面，这种“自怨自艾”的表现叫作“回避型人格障碍”。

回避型人格障碍是人格障碍中的一种。此类人对社会环境常感到紧张不安，所以他们会尽可能地回避出现在外界环境中。有回避型人格障碍的人往往对环境抱有怀疑和不信任感、不安全感，在社会环境中紧张不安，所以一般都是独来独往、独自生活和开展工作。

回避型人格障碍在医学上有明确的诊断标准：

1.因惧怕批评、否定或者拒绝，导致回避需要较多人际关系交往的活动，有点像常说的“社恐”；

2.除非确信对方喜欢自己，否则不愿意与他人有关联；

3.因为害怕出丑或者被羞辱，面对关系亲密的人也会过分客气；

4.在社会交往中，过分重视批评以及拒绝；

5.因为觉得自己缺乏能力，不愿发展新的人际关系；

6.认为自己与社会格格不入，一无是处，或是比其他人差得多；

7.因为害怕出丑，极不愿意冒险，或者是参加新的活动。