第31章 冥思：找回深处真实自我

“冥思，冥思。这里装了多少沉淀？又融进多少寂寥？冥思是一声清叹，一缕暗香，一路无语，一夜魂轻……”很久前看过这首诗，就特别喜欢。一提到冥思，很多人会以为，冥思似乎与宗教有着某种密切联系、充满了异国神秘色彩的东西。甚至有人会误解，冥思就是一种奇特的坐姿——盘着腿，手部再配合做着一些稀奇古怪的动作。其实，我们这里讲的冥思，主要是给自己每天多一点沉静的思考时间，15分钟就够了，对于男人尤其重要，因为，人活着，就怕迷失了自己……

现代生活节奏太快，所以一定要学会慢下脚步，冥思不是刻意的，每天只需要我们从忙碌的工作和生活中，抽出15－30分钟时间，有意识地引导自己往积极的、有帮助的方面去进行思考，当然也可以带有人生意义上的哲学思考。

一般来说，冥思要分几步。

首先，集中精神。就是要求自己把精神集中在一件事物上。这件事物可以是外在的，如一支随风摇曳的蜡烛，一个像把舵的富贵海螺，一副千年前的仕女画像等等。它也可以是內在的，如你的呼吸或是心跳。

其次，思考。当一切都已安静下来，你开始寻找自己费解，彷徨的问题，试图在一

种心灵极度寂静的环境下思考、探索、反思。

第三，幻想。众所周知，有时思考并不能解决问题，但是面对痛苦万分的问题，一时解决不了，怎样释压内心的痛苦，幻想是一个途径。幻想有助于塑造现实的你，宣示自己的欲望和意图，并由此完全改变自己的行为。幻想其实也是一种心理暗示，暗示一切都会过去，暗示一切都在人为……

不知是哪位作家说过，每天给自己15分钟冥思的时间，你会成为一个最完美的人。

说到冥思，很多人就会有一种不好的联想，觉得是像巫师一样坐着，嘴里念叨着听不懂的符咒，甚至手舞足蹈地比划着。我最近在看美国作家纽柏格的一本叫做《上帝何以变革你的大脑》的书，里面有句话说的特别好，他给冥思界定的范畴是，即使是无神论者也可通过冥思与祈祷获得宗教信徒从信仰中获得的那种精神益处，因冥思能让人凝神静气。

冥思最关键的是能让一天的生活节奏慢下来，凝神静气。

冥思首先是精神层面的。在我认为，冥思属于雄性的范畴，女人相对要感性点，她们在练习瑜伽时，微闭双眼，偶尔冥思，显得尤为动人。但是，对于男性来说，即使每天15分钟，我觉得都不算多。

从个人的体验来讲，冥思并不是玄乎的东西，它只是需要一个人的静静思索。

当年初为人师时，我是异常兴奋的。我带着高度的热情去教育那些和我年龄相差不大的学生，那段日子是单纯而怀旧的。后来，因为妻的缘故，我从县城来到扬州，教的学生变成了一个三流民办学校的学生。这些孩子，家里大都很殷实，大部分父母都有点娇生惯养，他们上学也就是为了拿个毕业证书，将来好看点，加上初中的基础较差，他们基本没有心思学习。三流民办学校的教育宗旨，不是尽量拯救培养这些孩子，而仅仅是管好他们，让他们别出事。我的角色迅速转变，似乎从一个受人尊敬的教师成为了一个监狱看守。管理大于教书。所谓的压制性管理，完全是没有效果的。学校成天打架不断，甚至学生跟老师干架，还有学生拿刀砍学生，甚至一些学生半夜跳楼翻墙上网。——不得不承认，那段时间，我的内心掉入谷底。教师的职业原来只是看起来很美，我是否要继续这样的生活。后来，看到林清玄的一篇文章，于是试着冥思去解决问题。我住的地方很美，就在瘦西湖畔，开窗就是湖面，到处都是绿树如茵，野鸭、白鹭，甚至是野鸡，黄鼠狼，都能看到。我打开窗，闭上眼。一幅幅画面，想着自己的问题。最终，我明白自己的内心最需要什么，我选择了逃避。我要离开这个地方，当我一切都准备好的时候，一切都像我预料的一样，我如愿以偿。我想，那一个星期的冥思决定了我的一生。我的一生的每个决定似乎都是环环相扣的，错误了哪一环，都是不一样的人生。几年以后我在扬州见到林清玄， 听他说每天15分钟，冥思自己的未来，倍感亲切。

到了报社以后，有一阵子，我又找到了在农村教书的那种快乐。可是快节奏的工作，让我有时喘不过气来。有时，难得的休息日，我清晨一个人坐在书房里，看着书架上上万本书，它们渐渐和我陌生，成为一种摆设的时候，我又开始了冥思。尽管这种冥思不会一时就能产生一个伟大的决定，但是我知道，它会影响我。

我周围很多朋友，其实都是很焦灼或者是很焦躁的。这说明他们是清醒的，一个男人，最可怕的就是糊里糊涂的过。但是，他们有时想不到办法，不知道该怎样，唯一的方法就是喝酒，而喝酒只是情趣，它不能解决问题。我让他们冥思，他们一开始一笑了之，不久，试了一下，开始发现，原来我们很久没有思考了，人如果不思考，该是多么可怕的事。所以，男人，无论你从事着什么职业，你需要给自己一个冥思的空间。你可以忙，可以忙得饭都来不及吃，可以忙得不能和朋友聚会，甚至可以忙得没时间去锻炼。但每天请你给自己冥思的时间。

另外，还要说的是，除了精神层面，冥思还能养生。冥思是松弛思想的一种特殊运动，能够预防和治疗多种疾病。据荷兰的一项医疗调查证实，冥思遐想者比不善此举者，发病率要低87%。更可喜的是，冥思可以消除疲劳，有益于左右脑平衡使用，促进创造力。

所以当你彷徨，当你迷茫，当你感觉非常忙的时候，选择一个时间，背靠椅上，头部或靠或斜，顺其自然，闭目冥思，让脑中出现画面，哪怕这些画面是蒙太奇式的，坚持15分钟，会惊喜不断。